4. 循環(huán)記憶法

　　這種技巧可以形象地比作依依惜別，一步一回頭。

　　當(dāng)要記的內(nèi)容較多時，可以分為若干組。在學(xué)完第一組后，復(fù)習(xí)一遍。學(xué)完第二組后，復(fù)習(xí)一遍本組，再復(fù)習(xí)一遍第一組。學(xué)完第三組之后，要復(fù)習(xí)本組和第二組。依次類推，循序漸進(jìn)，步步為營，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

　　這樣做，可以提高記憶的效果，減少遺忘的比例。

　　科學(xué)研究表明，在記憶一段內(nèi)容時，記得最清晰的是開頭和結(jié)尾的部分。越是靠近中間，遺忘率越高。中間項目的遺忘概率有時竟相當(dāng)于兩端項目的三倍。

　　通過分組，可以使原來處在中間的項目也有機(jī)會處于兩端，從而減少遺忘。

　　另外，原先記憶的內(nèi)容，會由于現(xiàn)在學(xué)到了新知識而受到干擾，產(chǎn)生遺忘。通過回頭，可以使受到干擾的內(nèi)容及時得到鞏固。

　　這種方法不是孤立的，如果不和前面提到的方法配合使用，循環(huán)也就收效甚微了。

　　5.嘗試回憶法

　　也許你有這樣的體驗：一個知識點，平時一次又一次地讀，印象卻總是淡淡的。考試時，考到了，記不起來，搜盡枯腸，仍然不見蹤跡。走出考場，一查答案， 從此就象深深地刻在腦子里了似的，經(jīng)久不忘 .有人喜歡在講一件事的時候先賣個關(guān)子，引起聽者的強(qiáng)烈求知，然后說出來，也能收到類似的效果。

　　嘗試回憶，就是在記憶時給自己賣個關(guān)子，考一下自己。在記憶時，經(jīng)過幾次重復(fù)，可以合上書，試著復(fù)述一下。記不起時，先不急于找答案，努力在腦中通過各種方法回憶、聯(lián)想，實在想不出來了，再看書。在復(fù)習(xí)時，也用這種方法。

　　你可以靈活采用各種方法來做。比如：

　?、傺谏w法。蓋住書上的關(guān)鍵部分，試著回憶。比如記英語單詞時，可以找出生詞表，蓋住英文，看著漢語譯成英語?；蛘叻催^來，看著英文，譯成漢語。

　?、谧詼y法?？梢园岩浀膬?nèi)容概括成一個題目，把題干寫在遠(yuǎn)離答案的位置，可以是書上的空白區(qū)域，也可以是在筆記本上、卡片上(這時最好注明答案所在的頁，以便于及時查對)。復(fù)習(xí)時，看著題目，試圖回憶答案，然后與答案核對。

　　這樣做的好處在于可以引起對答案的注意，把精力集眾上面，努力去回憶，使大腦充分活躍起來。如果回憶正確，可以鞏固正確的知識。若是錯了，或是忘了， 可以及時糾正、補(bǔ)充，并獲得正確而深刻的印象。

　　6.過度學(xué)習(xí)法

　　如果是燒水，燒到100度，也就夠了，即使再燒，也仍是100度，徒勞無益。

　　記憶則不同，記憶到可以100%正確回憶的程度時還不夠，還不可以就此止眇。如果一個材料記上10遍可以達(dá)到完全正確回憶的目的，那么，我們稱重復(fù)十遍為100%的學(xué)習(xí)，如果僅學(xué)5遍，就是50%的學(xué)習(xí)，15遍則是150%的學(xué)習(xí)。

　　實驗表明，記憶后隔相同的一段時間之后進(jìn)行回憶，33%的學(xué)習(xí)，遺忘率為57.3%;100%的學(xué)習(xí)，遺忘率是35.2%;150%的學(xué)習(xí)遺忘率是 18.1%;超過150%,記憶的效果并不繼續(xù)上升。這表明，進(jìn)行150%的學(xué)習(xí)，是最理想的學(xué)習(xí)方法。

　　也就是說，如果4次即可正確地回憶，最好再來2次;如果6次剛剛好，最好總共重復(fù)9次。具體每次學(xué)習(xí)應(yīng)該重復(fù)幾次，應(yīng)該因人·時、因材料而制宜，不可一概而論，也不可一成不變。

　　7.卸磨殺驢法

　　卸磨殺驢、過河拆橋、兔死狗烹、鳥盡弓藏之類的用語容易使人聯(lián)想到恩將仇報、薄情寡義等等不光彩的字眼。但是在聯(lián)想記憶法中，這是應(yīng)該刻意追求的記憶效果。

　　聯(lián)想記憶是通過一些中介在事物之間建立聯(lián)系的，這些中介有故事、畫面等等多種存在形式。它們的作用不過是使知識掛鉤聯(lián)網(wǎng)更方便更快捷。聯(lián)系建立之后，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹貜?fù)，知識之間的聯(lián)系已經(jīng)較為牢固地存在于大腦中了，這樣使用時就可以拋開中介，直接回憶了。比如圓周率，開始要記"山巔一寺", 這樣才快。后來記熟了，即使不用口訣也可以熟練地背出"3.14……"來了，這時就可以拋開口訣，直接記憶原型本體 .又如記bag,開始時還通過諧音"白鴿"作為中介，后來熟了，見bag就知道是書包了，"白鴿"也就應(yīng)該適時而退了。

　　中介的作用有點像媒人，其作用僅僅表現(xiàn)在戀愛關(guān)系建立之初，此后就該從兩人世界中淡出。你見過這樣的夫妻嗎?丈夫跑到媒人家，"張大媽，請你告訴俺那口子，明天早上6點叫醒我，別讓我遲到。"妻子跑到媒人家，"張大媽，你給俺那孩子他爸爸捎個口信兒，別看電視了，該吃飯了。"還好，媒人家不遠(yuǎn)，離他們家才40里路，更妙的是，還都沒有電話，中間有20里的山路，不通車。

　　當(dāng)然，如果后來偶爾雙方失掉聯(lián)系了，中介還是會派上用場的。只不過不能讓它把這種插手當(dāng)成一日三餐式的例行公事。不然為了效率反而失去效率。

　　說起來也許不容易弄明白怎么去做，其實只要頭腦中扯起這根弦，在做的過程中你會發(fā)現(xiàn)這往往是不必太在意就會水到渠成地做到的。慢慢來，別發(fā)愁。