摘要：嘗試睡眠記憶法。有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，如果在睡眠中播放要記憶的內(nèi)容，讓學(xué)習(xí)者聽錄音，對(duì)預(yù)習(xí)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容或復(fù)習(xí)已學(xué)過的內(nèi)容，都有明顯的記憶效果。

　　一個(gè)人右腦球發(fā)達(dá)與否，同其創(chuàng)造力的高低緊密相關(guān)。可以說，沒有右腦的參與，許多高級(jí)心理活動(dòng)是無法進(jìn)行和完成的。對(duì)于青少年來說，要想使自己對(duì)要記憶的東西記得快、記得多、 記得準(zhǔn)、記得牢，必須做到科學(xué)用腦，并力求做到以下幾點(diǎn)：

　　第一，相似的課程或相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上應(yīng)有所間隔，最好是交替學(xué)習(xí)不同的課程或?qū)W習(xí)內(nèi)容。

　　第二，要明確學(xué)習(xí)意圖，優(yōu)化記憶對(duì)象的選擇，學(xué)會(huì)“遺忘”，為大腦“減負(fù)”。

　　第三，可以嘗試在音樂的節(jié)奏中朗讀或背誦詩歌、散文等文學(xué)作品以及聽、說英語，也可以在優(yōu)美的樂曲旋律中欣賞、品味詩意畫、文意畫，讓詩文的意境浮現(xiàn)在腦海中，從而引發(fā)對(duì)詩、文的快速回憶。

　　第四，嘗試睡眠記憶法。有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，如果在睡眠中播放要記憶的內(nèi)容，讓學(xué)習(xí)者聽錄音，對(duì)預(yù)習(xí)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容或復(fù)習(xí)已學(xué)過的內(nèi)容，都有明顯的記憶效果。不過，同學(xué)們要根據(jù)自己的實(shí)際情況來運(yùn)用此方法記憶，切不可過度。

　　第五，在學(xué)習(xí)中堅(jiān)持手、口、眼、耳、腦并用，有利于增強(qiáng)大腦的思維能力，加深對(duì)記憶對(duì)象的印象，提高記憶的效率。

　　總之，大腦是促進(jìn)記憶產(chǎn)生和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，科學(xué)健腦用腦是提供這一物質(zhì)基礎(chǔ)的根本保證。