導語：得了職業(yè)倦怠癥怎么辦?做任何一件事情都會有累的時候，長期從事一種工作，就算這份工作是自己喜歡的，也符合專業(yè)和興趣，但是每天做著相同的事情，也會漸漸地讓人產生一種厭倦的心理，慢慢地對工作會失去原來的熱情和興趣。這就是一種職業(yè)倦怠，而職業(yè)倦怠的產生也是非常正常的，不過人需要理性地對待，不要發(fā)現(xiàn)自己有了職業(yè)倦怠就馬上跳槽，這是不明智的。跳槽是最后的打算，是下下之策。因為既然你能做這么長的時間，說明這份工作很適合你。你在這個領域做了很久，有了一定的工作閱歷和能力了，貿然辭職是不劃算的，所以需要認識自己身上職業(yè)倦怠的問題，及時積極地克服才是最好的做法。

　　治愈職業(yè)倦怠找良方

　　很多職場工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴重的話也許會陷入難以自拔的憂郁癥中，以下方法，是解決職業(yè)倦怠癥的良方：

　　1、換個角度，多元思考

　　學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。

　　2、休個假，喘口氣

　　如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰(zhàn)役充電、補元氣。

　　3、適時進修，加強實力

　　職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應環(huán)境的壓力。

　　4、適時運動

　　減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。

　　5、尋找人際網(wǎng)絡

　　除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡，否則容易持續(xù)陷入同樣思維。

　　6、和有趣的人一起工作

　　盡量遠離無聊的人，以及負能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團。

　　7、清理工作空間

　　有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。

　　8、增加自己的財富

　　你可以做一些增加自己財富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那么趕快去銀行開個戶，或者開始記賬，做一個每天的收入支出明細表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關于個人理財?shù)臅?/p>

　　9、創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)

　　很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰(zhàn)的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠激勵自己的任何目標并不斷追求。

　　10、換一個工作

　　如果你對工作已經厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發(fā)一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會喜歡的工作。