落枕的原因該怎么辦
落枕的原因該怎么辦
落枕 [概述] 落枕或稱(chēng)“失枕”,是一種常見(jiàn)病,是頸部常見(jiàn)的軟組織損傷疾患。以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頸部運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要臨床表現(xiàn)。,以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀,晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限。這說(shuō)明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚,引起落枕的原因有:
?、偎邥r(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);
②枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;
?、垲i部外傷;
?、茴i部受風(fēng)著涼;
?、萑鐬轭i椎病引起,可反復(fù)“落枕”。
前四種只要去除病因就可緩解,另外缺鈣的人容易落枕,由于現(xiàn)在肉類(lèi)和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的,生長(zhǎng)周期短,鈣的含量少,會(huì)使不少飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣,這樣落枕的人也就更多了。
一般落枕都屬于急性損傷,多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷??捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
冷敷:
一般落枕都屬于急性損傷,表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬??捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15~20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。
熱敷:
待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷??捎脽崦頋穹?,亦可用紅外線(xiàn)取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
按摩:
經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺(jué)疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。
?、賹⒆笫只蛴沂种小⑹?、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
?、谟眯◆~(yú)際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
?、芤阅粗富蚴持更c(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。
?、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,且不可用力過(guò)猛。
治療落枕效果不錯(cuò)的“土辦法”:
第一,用搟面杖在頸部和背部的痛處搟動(dòng),這個(gè)方法的特點(diǎn)是受力均勻,能起到推拿治療的效果;
第二,將木梳子或一些較薄的木制品烤熱后在痛處來(lái)回刮,這樣可以起到舒經(jīng)活血的效果