背抽筋的原因及治療

　　有一些人在睡覺或者工作時發(fā)生背部抽筋，這是為什么呢?遇到這種情況該怎么辦?下面是學習啦小編精心為你整理的背抽筋的原因及治療，一起來看看。

　　背抽筋的原因

　?、偻饨绛h(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　?、谄凇⑺?、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

　?、劾夏陭D女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發(fā)生痙攣。

　?、芩咦藙莶缓茫玳L時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　背抽筋怎么辦

　?、衮?qū)寒保暖。

　?、谧⒁馑咦藙荨?/p>

　?、嘧呗坊蜻\動時間不可過長。

　　④適當參加體育鍛練

　?、荼匾獣r補充一些維生素E。

　?、捱m當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

　　人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。