高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)_家長如何幫助考生調(diào)整心態(tài)
2022高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)_家長如何幫助考生調(diào)整心態(tài)
對于準備高考的考生來說，首先在心理層面要有正確的認識。因為成績上不去而造成焦慮，反而適得其反，有時候睡不著覺也是很正常的事，坦然面對很重要。以下是小編整理的高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)_家長如何幫助考生調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀分享。
高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)
1、應該保持自己以往狀態(tài)良好時的學習習慣，不要因為注意力不集中，就過分關(guān)注這件事，甚至為此而焦慮。可以嘗試找來一塊寫字板，將自己以往正常的作息計劃寫在上面，從而督促自己按照這個計劃完成。
2、訓練聽課技巧。有意注意是一種復雜的腦力勞動，時間長了會引起大腦疲勞，導致注意力渙散或分心。其實，很多人都不能做到一堂課40分鐘自始至終都注意力集中，所以要提前預習，知道上課的重點難點是什么，這樣帶有目的性地去聽才更有效率，也更能集中注意力。
3、給自己留出足夠的休息時間。許多考生總是感覺時間不夠用，從而更多地去擠占自己的休息時間，來彌補自認為“不足”的復習時間，而忽略了這種超負荷的運轉(zhuǎn)給自己帶來的諸多負面效應，比如注意力不集中、睡眠不足等。相反的，保證自己足夠的休息時間，讓大腦好好休息，讓身體好好放松，做到張弛有度，才能更好地提高學習效率。
家長如何幫助考生調(diào)整心態(tài)
一、表明態(tài)度
家長在最后備戰(zhàn)高考的最后階段里面，要跟孩子說明接受一個真實的他，不管考得好不好，都是好孩子，給孩子鼓勵激勵。
二、尊重孩子
孩子也是一個獨立的個體，孩子可以有他不同于父母的想法，家長不能一味否定，仔細聽聽孩子做這件事情的緣由很重要。
三、與孩子共同分析成績
孩子也許不能夠把自己的成績分數(shù)結(jié)果看得透徹，容易陷入自我煩惱，家長可陪孩子一起做分析。
四、監(jiān)督孩子完成學習計劃
孩子的學習計劃完成的進度家長要時常關(guān)注，對孩子在這個階段可能存在的惰性心理進行調(diào)整。
五、經(jīng)常溝通
家長還是需要經(jīng)常同孩子一起做溝通，這樣孩子的學習情況家長才會更加了解，才有合適的對策幫助孩子度過難關(guān)。孩子的心理也就不會過度煩惱了。
六、及時疏導孩子的負面情緒
考生在這個時候的負面情緒如果沒有得到有效的抑制的話，容易影響備考的狀態(tài)和發(fā)揮。家長在這個時候可要充當一名合格的心理導師，以最快的速度調(diào)整好孩子的心理狀態(tài)。
好啦，家長也是不容易的，只要你更加有耐心，一定可以成為孩子得高分的利器。
高考語文考試技巧及注意事項
充分利用考前五分鐘
按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時間，考生填寫準考證。這五分鐘是不準做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰(zhàn)略的關(guān)鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰(zhàn)略來。
考試開始后：一般按照試題編排的順序答題
答題時，要做到冷靜、細心，必須認真研究每一個題干要求，題目怎么問就怎么答，既不能,想當然,，也不能,憑老經(jīng)驗,，盡可能做到準確、完整地答題。
(1)做選擇題時，我們必須看清是選擇,正確的一項,還是,錯誤的一項,，避免平時練習時出現(xiàn)的粗心大意的毛病;選擇過程是個逐步縮小包圍圈的過程，應先將明顯需要剔除的選項排除，然后再進一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應把答案及時填入答題卡，以免后面因時間緊而漏涂、錯涂。
(2)做文字簡答題時，我們必須看清題意，避免答題時出現(xiàn)張冠李戴的情況;如果有字數(shù)限制的，要嚴格按照規(guī)定的字數(shù)去表達，無把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時千萬不能出現(xiàn),越出界外,的現(xiàn)象。
(3)根據(jù)大綱規(guī)定，寫的是一篇大作文，我們必須根據(jù)題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作，力圖把文章寫好。
(4)復查：一般來說，我們回答問題時所產(chǎn)生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動，在復查時若要改動答案，必須以充分的理論根據(jù)作前導;同時，我們還可利用這段時間，對解題過程中丟下的難題作重點思考，防止出現(xiàn)漏答的情況;有的題目實在捉摸不透，也只得連估帶猜了。
進入考試階段先要審題
審題一定要仔細，一定要慢。我發(fā)現(xiàn)數(shù)學題經(jīng)常在一個字、一個數(shù)據(jù)里邊暗藏著解題的關(guān)鍵，這個字、這個數(shù)據(jù)沒讀懂，要么找不著解題的關(guān)鍵，要么你誤讀了這個題目。你在誤讀的基礎上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個題一分不得。所以審題一定要仔細，你一旦把題意弄明白了，這個題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時間的，真正耽誤時間的是在審題的過程中，在找思路的過程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時間。
控制速度
平常有學生問我：“我在做題的時候多長時間做一個選擇題，多長時間做一個填空題，才是比較合理的呢?”
我覺得這個不能一概而論，應該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時候要加快速度。其實你考試的時候，速度要是和平常訓練的速度差距比較大的話，很可能因為你速度一加快，反而導致了質(zhì)量的下降。
一場大型的考試，你會做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結(jié)果把會做的題目做錯，而你騰出的時間去做后邊的難題，又長時間地解不出來，那么很可能造成會做的題目得不著分，不會做的題目根本不得分。
不要擔心“做慢了，做不完”，把握住一點，一個學生的正常考試，如果始終在自己會做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發(fā)揮的，甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會做的題目中，按照你平常訓練的速度，踏踏實實地往前推進。即使你發(fā)現(xiàn)時間到了，后邊還有題目可能會做但來不及了，我也不認為這是一個令你后悔的結(jié)果。最后結(jié)果出來你會發(fā)現(xiàn)，你最后得到的分數(shù)往往會比你的實際水平要高。所以考試的時候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個很重要的方面。
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