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面粉有什么營(yíng)養(yǎng)_面粉有什么功效

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  面粉,別名小麥粉,是一種由麥類(lèi)磨成的粉末,是最常見(jiàn)的食品原料之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于面粉的資料,供您參考。

  面粉的分類(lèi)

  面粉按加工精度和用途不同分為等級(jí)粉和專(zhuān)用粉兩大類(lèi):

  1、等級(jí)粉:按加工精度不同可分為特制粉、標(biāo)準(zhǔn)粉、普通粉三類(lèi);

  2、專(zhuān)用粉:專(zhuān)用粉是利用特殊品種小麥磨制而成的面粉;或根據(jù)使用目的的需要,在等級(jí)粉的基礎(chǔ)上加入食用增白劑、食用膨松劑、食用香精及其他成分,混合均勻而制成的面粉。專(zhuān)用粉的種類(lèi)多樣,配方精確,質(zhì)量穩(wěn)定,為提高勞動(dòng)效率、制作質(zhì)量較好的面制品提供了良好的原料。

  面粉可以分為特高筋面粉、高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及無(wú)筋面粉。五種面粉的分別在于其黏度的不同,即為日常所說(shuō)的“筋道”。面粉筋度的強(qiáng)弱主要是根據(jù)其蛋白質(zhì)含量的多少來(lái)決定的。

種類(lèi) 蛋白質(zhì)含量 用途
特高筋面粉 13.5%以上
高筋面粉 約12.5-13.5% 蛋白質(zhì)含量高,因此筋度強(qiáng),多用來(lái)做面包等。
中筋面粉 為9.5-12.0% 中筋粉多用在在中式點(diǎn)心制作上:如包子、饅頭,餃子皮等。大部分中式點(diǎn)心都是以中筋粉來(lái)制作的。
低筋面粉 在8.5%以下 蛋白質(zhì)含量低,因此筋性亦弱,多用來(lái)做蛋糕的松軟糕點(diǎn)。
無(wú)筋面粉 完全不含蛋白質(zhì) 可以制作蝦餃。

  如果找不到低筋面粉,可選那些顏色較為白的普通面粉, 因?yàn)槠走^(guò)的面粉或混入20%玉米粉的面粉筋性會(huì)相對(duì)較低?;蛘呦蛎娣壑屑尤脒€原劑(食品添加劑,如山梨酸、抗壞血酸),作用機(jī)理是使得面粉中蛋白質(zhì)分子的二硫鍵斷裂,形成硫氫鍵,從而降低了面粉筋力。或者添加蛋白酶,作用機(jī)理是切斷面粉中蛋白質(zhì)的肽鏈,從而降低面粉筋力。

  面粉的營(yíng)養(yǎng)

  面粉中所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是淀粉,其次還有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),以及少量的酶類(lèi)。

  全麥粉營(yíng)養(yǎng)最高。過(guò)去由于口感特別而較少問(wèn)津,但近年來(lái),豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被逐漸發(fā)掘出來(lái):全麥面粉含豐富的維他命B1、B2、B6,煙堿酸,鈣、鐵、鋅等微量元素。全麥粉也得到了許多人的青睞??梢哉f(shuō),全麥粉是目前市場(chǎng)上幾種常見(jiàn)面粉中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的面粉。

  每100克面粉的營(yíng)養(yǎng)素含量:

營(yíng)養(yǎng)素名稱(chēng) 含量 營(yíng)養(yǎng)素名稱(chēng) 含量 營(yíng)養(yǎng)素名稱(chēng) 含量
能量 354.00(千卡) 蛋白質(zhì) 15.70(克) 190.00(毫克)
脂肪 2.50(克) 碳水化合物 70.90(克) 31.00(毫克)
膳食纖維 3.70(克) 維生素E 0.32(微克) 0.60(毫克)
硫胺素 0.46(毫克) 核黃素 0.05(克) 0.20(毫克)
葉酸 23.30(微克) 3.10(毫克) 167.00(毫克)
煙酸 1.91(毫克) 50.00(毫克) 2.90(微克)
7.42(微克) 0.10(毫克) 0.06(毫克)

  面粉的功效

  小麥味甘,性涼,入心、脾、腎經(jīng);有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

  小麥蛋白質(zhì)生物價(jià)比大米蛋白質(zhì)略低,同樣缺少賴(lài)氨酸,但維生素B1、礦物質(zhì)含量比精白米高。

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