夏季防曬護膚小常識
防曬是夏季護膚的重點，那么夏季如何防曬呢?防曬要注意哪些呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你夏季防曬護膚小常識，歡迎閱讀。
夏季防曬護膚小常識
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
夏季防曬妙招
涂防曬霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所涂的防曬霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時間是有限的，防曬時間(分鐘)等于SPF(防曬指數(shù))乘上15 分鐘。
戴防紫外線的眼鏡：對面強烈的陽光加上各種物體的反射，人的眼睛會接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長時間接受紫外線可能會引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線的眼睛對于夏季出行的人百利而無一害。
遮陽傘不可少:炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長時間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變，遮陽傘有防紫外線的功能，并且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
穿長袖長褂：穿長袖長褂的目的就是盡量大面積的把自己武裝起來避免皮膚被長時間高強度的暴曬，起到防護作用。
避開最強時間段：上午10點之后到下午三點之前是一天中陽光最強烈的時間段，沒有非常必要的大事，盡量待在室內(nèi)，不要出門。
遮陽帽：遮陽帽能夠有效地保護面頸部和肩部皮膚被陽光暴曬，出行帶上遮陽帽既能有效防曬又能起到裝飾的作用。猜你喜歡：
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