我們都不知道，身體一旦缺水，各個部位都可能會罷工。那么你知道身體缺水怎么補水最快嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你身體缺水怎么補水最快，歡迎閱讀。

　　身體癥狀告訴你缺水

　　1、皮膚干燥

　　病變脫水可使皮膚排出的毒素減少，并使皮膚變得更加脆弱，易出現(xiàn)各種皮膚病變，包括皮炎和銀屑病，以及提早出現(xiàn)的皺紋、干燥、老化等。

　　身體易疲憊缺水易導致血液流量下降，內(nèi)運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經(jīng)功能，更容易產(chǎn)生疲勞感。

　　2、總是容易感到疲憊

　　身體易疲憊缺水易導致血液流量下降，內(nèi)運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經(jīng)功能，更容易產(chǎn)生疲勞感。

　　3、肝火旺盛

　　體內(nèi)缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候肝臟壓力較大，易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠?qū)е隆?/p>

　　4、胸悶、頭昏

　　脫水會造成血液黏稠，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈和心悸，引發(fā)多種心腦血管疾病。脫水是有些心律失常的最重要原因，當血容量降低時，能夠?qū)е氯梭w產(chǎn)生胸悶、心悸、頭昏、乏力等癥狀。

　　5、消化不良

　　身體缺水易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化。人體消化需要大量水分，如果缺水，食物易在腸道內(nèi)聚集，導致身體衰老。

　　6、排尿次數(shù)減少

　　攝入水分不足時，排尿次數(shù)減少，尿酸過濃，腎臟發(fā)炎，無法將鈣質(zhì)及時排出體外，造成鈣質(zhì)沉淀，久之形成結石。

　　身體缺水最快的補水方法

　　1、皮膚缺水建議每晚敷補水面膜補水

　　2、皮膚缺水必須涂抹精華補水

　　在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保濕面霜，精華也是我們必不可少的護膚品。這是因為精華的分子很細小，可以有效并且快速的進入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。

　　3、皮膚缺水需要多喝水

　　皮膚缺水不能光靠護膚品的保養(yǎng)，還要身體內(nèi)部的水分充足，這樣才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天最好喝6-8杯白開水，千萬不要等到自己口渴的時候才想要喝水。此外，喝水的時候不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。

　　4、皮膚缺水靠優(yōu)質(zhì)睡眠補充水分

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬于熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠無疑是美容護膚中最好的幫手。

　　5、皮膚缺水就要多吃含水量高的水果補水

　　皮膚缺水的時候可以多吃含水量高的水果，因為吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，而含水量高的水果一般有南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果等。

　　6、皮膚缺水需要徹底清潔臉部補水

　　看似不起眼的臉部清潔在護膚中起著至關重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內(nèi)部，達到補水的目的。

　　正確做法：將洗面奶放入手心，雙手**使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區(qū)，然后再是額頭，清潔完額頭以后再清潔U區(qū)，最后再清潔臉頰。

　　7、皮膚缺水最好隨身攜帶噴霧快速補水

　　在冬天這個干燥的季節(jié)里，不是做了補水的面膜、擦了補水護膚品就可以保持一整天了，很多妹紙長期坐在電腦面前，因此皮膚干燥的速度會很快，所以隨身攜帶一瓶噴霧在身上，感覺皮膚干了就噴一噴，可以有效緩解皮膚干燥的問題，從而達到快速補水的效果。

　　8、皮膚缺水可以準備加濕器幫助肌膚補水

　　很多人的生活環(huán)境總是離不開空調(diào)，而空調(diào)在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調(diào)帶走后，空氣就會變得干燥，皮膚也因此變得干燥起來。這時候，加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣干燥，這也是給皮膚補水的一種方法。

　　天然補水的方法

　　香蕉補水面膜：將香蕉打碎后，加入蜂蜜和酸奶，攪拌均勻后涂抹到面部，10~15分鐘后用清水洗凈即可。

　　功效：香蕉面膜比較適合干性皮膚。具有保濕潤澤的功效。

　　橘子補水面膜：將橘子去皮后取適量果汁兒，然后加入海藻粉攪拌，攪拌均勻后涂抹到面部10分鐘后洗凈即可。

　　功效：橘子面模適合干燥，角質(zhì)較多的皮膚，能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱。

　　黃瓜補水面膜：將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個綠茶帶，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。

　　功效：黃瓜眼部面膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用。

　　蘋果補水面膜：將蘋果均勻分成4塊，一起放進攪拌器中攪碎成汁，加入2大匙蜂蜜打勻，放入冰箱冷藏，約10分鐘后取出。用手將混合物輕拍于整個面部，直至面部感覺有點黏為止。保持約30分鐘后，用水清洗干凈。

　　功效：蘋果補水面膜適用于中性肌膚，具有滋潤養(yǎng)顏，補充水分的作用。

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