近視怎么辦 打乒乓球竟然能治近視
近視現(xiàn)在的人群年齡越來越小了，青少年可能剛開始知識假性近視的，如果我不能很好的調(diào)節(jié)就會變成真的近視了，其實對于近視調(diào)節(jié)打乒乓球是一個不錯的選擇的，下面就跟學習啦小編一起來了解一下吧!
打乒乓球能治近視是不是覺得近視頓時有救了呢，近視的原因很多的其中重要的應該是疲勞吧!
現(xiàn)在，近視人數(shù)急劇上升，除了先天近視外，青少年近視都由于不適當用眼，導致眼部疲勞嚴重而來的一種假性近視，隨后發(fā)展為真正的近視。
近視的人都比較痛苦，戴眼鏡影響美觀，也不方便，不戴眼鏡又看不清東西，特別度數(shù)高的近視者，往往50米外雌雄同體，百米外人畜不分。這是悲催的事情。防治近視關(guān)鍵讓眼睛活動與休息。打乒乓球就是一個對治療近視極好的運動。
乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，新研究表明，打乒乓球可以治療近視。
該研究主要是針對青少年進行的。近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學校的學生近視患者占到80%。研究證實，單純性近視多發(fā)生在10歲左右，孩子正確視力應在1.2以上，若視力低于1.0，應馬上采取綜合措施調(diào)整或治療，因為這是預防和治療近視眼的佳時間。
造成近視的重要原因是眼睛疲勞
長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。
打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。
打乒乓球能治近視嗎
1、長期近距離看事物,晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài),同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久就造成近視。
打乒乓球時,雙眼以球為目標,不停地上下調(diào)節(jié)運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài),使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環(huán),提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。每天都堅持打乒乓球,打一段時間乒乓球能緩解近視。
2、打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。
這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目,對學業(yè)負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
打乒乓球的姿勢
1、引拍到擊球間的前臂動作一定要有一伸一縮的角度變化。小臂收縮是攻球的入門基礎(chǔ),有太多業(yè)余朋友都只是靠著肘關(guān)節(jié)往前的力量來擊球,前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒有變化,這樣擊球方式很不協(xié)調(diào)而且很難有鞭打的效果。
2、特別注意,小臂收縮要以肘為中心(或者說是支點)來作橫向發(fā)力的收臂動作。收臂時,小臂要從肘的右邊畫弧繞到左邊做出“敬禮”動作。特別注意,這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前,只是比喻小臂要有伸縮變化。從引拍到擊球,肘關(guān)節(jié)必須保持在身體的右側(cè),肘關(guān)節(jié)如果往右腰前方移動發(fā)力,那么小臂收縮的擊球動作就會不正確。
3、簡單來說,肘關(guān)節(jié)應該與腰保持距離環(huán)繞著腰來作圓周運動,而肘的力量乃承接自轉(zhuǎn)腰的力量,進而帶動小臂收縮,這就是橫向發(fā)力的力量的傳遞。
4、腕部也可以配合小臂的收臂動作加點力量來作橫向發(fā)力。
引拍先帶點外撇,擊球時配合小臂旋內(nèi)動作讓臂—腕—拍成一直線——可以觀察拍頭在收拍時應該是指向身體的左上方或者前上方偏左(擊球方向)。收拍時的拍頭方向如果是指向球臺正前方或者右側(cè)的動作都不正確。以直拍為例,擊球時可以運用中指頂住球拍中心的力量橫向施壓往擊球方向發(fā)力。
5、攻球就是以往前發(fā)力為主(往擊球方向的前方)。在擊球時,腰—肘—臂-腕發(fā)力方向要一致。所以肘不應該有高低起伏的動作。引拍時身體要求前傾,擊球前后不可以隨意改變身體重心突然把身體立直擊球,造成身體的起伏——整個擊球過程都要保持身體前傾迎前發(fā)力。
打乒乓球的好處
1、乒乓球是一種有趣的運動,能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、可以健腦。在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運動員必須在短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
3、也可以助消化,由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進食欲。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
4、乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調(diào)動,協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對打乒乓球治療近視的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，打乒乓球的好處還是很多的，希望以上介紹的知識能幫助我們更好的鍛煉身體的，解決近視這個難題的。
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4.單眼近視的原因