拳擊基本技術(shù)之上鉤拳
拳擊基本技術(shù)之上鉤拳
在拳擊里,一種大家最不常使用,然攻擊力卻是十分兇猛的拳法,就是上鉤拳。如果使用得當(dāng),它能將拳手全身的重量都用上,將對手擊倒在地,給他留下一個永生難忘的記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：拳擊基本技術(shù)之上鉤拳。
拳擊基本技術(shù)之上鉤拳
一場拳擊比賽中運(yùn)動員的進(jìn)攻與防守是多種多樣的，這體現(xiàn)在調(diào)整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準(zhǔn)確。如果說 直拳與擺拳更注重中、遠(yuǎn)距離的進(jìn)攻，那么上鉤拳主要在中、 近距離擊打?qū)Ψ健?/p>
上鉤拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長拳。發(fā)長拳時手臂幾乎伸直， 上、前臂夾角大于90度，發(fā)短拳時上、前臂夾角小于90度。當(dāng) 對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當(dāng)對手擊打頭部而落空 時，可發(fā)上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或肋部)。
當(dāng)對手上體前傾處于俯身低姿勢時，則可發(fā)上鉤拳擊其頭部，擊打時拳心朝內(nèi)，拳峰向上。
當(dāng)對手處于直立姿勢時，絕不能用上鉤拳進(jìn)攻，因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當(dāng)對手身體前傾 時才能在進(jìn)攻中使用上鉤拳，或在組合拳進(jìn)攻對手時配合使 用上鉤拳。
上鉤拳的力量來自突然的挺身和同時轉(zhuǎn)體的動作，在拳頭接觸目標(biāo)的一剎那，手臂突然發(fā)力，以增加擊打的爆發(fā)力 量和速度。
(1)左上鉤拳擊頭
當(dāng)對手身體前頓時出左上鉤拳擊其頭部，發(fā)拳時一般側(cè)對對手，同時抬起右手防護(hù)，尤其遠(yuǎn)距離發(fā)上鉤專更要注意 側(cè)身，以便加長發(fā)拳的距離。這時重心前移，落在前腿上，在 擊打的瞬間，上體猛然向右稍轉(zhuǎn)體，同時挺直身體持基本姿 勢，左前臂彎曲，拳頭自下向上作短促的擊打。
練習(xí)左上鉤拳擊頭時易犯的錯誤：
?、購念A(yù)備姿勢出拳時，左拳拳心沒有向里翻轉(zhuǎn)就擊打。
?、跊]有利用，蹬腿和左髖向前上方猛烈伸展的動作，只用 手臂力量進(jìn)行擊打。
?、诔鋈瓝舸驎r左肘下落后拉過大。
(2)左上鉤拳擊上體
這種拳法在中、近距離的進(jìn)攻中運(yùn)用較多。實戰(zhàn)中多在 運(yùn)用其他拳法進(jìn)攻或佯攻，破壞對手的防護(hù)后，以左上鉤拳 迅速擊打?qū)κ稚象w的腹、肋部。近戰(zhàn)中，應(yīng)尋找對手上體防護(hù)上的漏洞，在一瞬間果斷地用左上鉤拳擊打上體。當(dāng)拳頭 接近目標(biāo)時要加速，利用腹、背、雙腿以及腰部轉(zhuǎn)動的力量， 利用左臂肌肉的爆發(fā)力完成擊打。
要領(lǐng)：左腳用力蹬地，左腿盡量伸直，左髖猛力向前上 伸展，在擊打時右腳跟向內(nèi)轉(zhuǎn)動，為獲得良好的發(fā)力姿勢，右 肩要略超過左肩。
易犯錯誤：
?、俪鋈瓡r左拳拳心沒有翻轉(zhuǎn)向上。
?、趽舸驎r左腿彎曲或屈髖。
上鉤拳練習(xí)注意事項：
①在原地?fù)舸蚧A(chǔ)上結(jié)合滑步移動出拳，加強(qiáng)擊打的準(zhǔn) 確性。
?、诔鋈瓡r要注意蹬腿伸髖，不要有挺胸動作。
?、郯l(fā)力短促充分。
(3)右上鉤拳擊頭
當(dāng)對手正面對著自己，其左或右手沒有注意護(hù)住下領(lǐng)時， 可發(fā)有上鉤拳擊其頭部。在實戰(zhàn)中，通常是在原地或上前一 步發(fā)右上鉤拳擊頭部。原地發(fā)拳時，雙腿伸直，身體由右向 左轉(zhuǎn)體的同時右肩探出，右前臂向上沖，拳心朝內(nèi)向著自己， 拳心向上，左拳護(hù)住頭部，左肘護(hù)住身體左側(cè)部。上步發(fā)右 上鉤拳時，由右腳蹬地開始，同時身體重心移到左腿上，然 后右腳向前跟上，靠近左腿或留在后邊，身體動作和原地發(fā) 拳相同。
(4)右上鉤拳擊上體
身體動作與左上鉤拳擊頭的動作一樣，右上鉤拳擊上體 的同時，左手抬起防護(hù)頭部。與左手在前右手在后的有勢對 手實戰(zhàn)時，發(fā)右上鉤拳擊上體很難奏效，因為對手的左手擋 住了擊向目標(biāo)的路線，只有當(dāng)對手抬起左手時才能發(fā)這種拳。
當(dāng)對手的身體挺直時，他的身體就會暴露出很大空當(dāng)，這時可發(fā)右上鉤拳，沿斜線由下向上擊打上體。擊打時身體重 心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地發(fā)，也可以上 步發(fā)。