頭發(fā)白了吃什么能變黑
每個人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那么如何才能擁有呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吃什么頭發(fā)能變黑吧。
吃什么東西能讓頭發(fā)變黑
1、薺菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
2、芹菜
味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長期食用可以健身強體,使男人皮膚滋潤,頭發(fā)烏黑。
3、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
4、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發(fā)尤其有益。
5、鯉魚
鯉魚肉質十分細嫩可口,易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發(fā)、悅顏有較好功效。
6、海參
自古就是美味佳肴和美顏佳品,海參富含多種營養(yǎng)成分,其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質,有養(yǎng)血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對美顏烏發(fā)的功效顯著。
讓頭發(fā)變黑的方法
1、睡出黑頭發(fā)
有一個良好的睡眠質量是保證黑頭發(fā)的前提,一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭發(fā)脫落和質量。二是:好的睡眠質量可以分泌生長黑頭發(fā)。
早睡早起養(yǎng)成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。
2、洗出黑頭發(fā)
好的洗發(fā)露是可以延緩和增加頭發(fā)黑度的。相反不好的洗發(fā)露不但有損頭發(fā)的質量,而且還會使頭發(fā)脫落。
不要經(jīng)常換洗發(fā)露牌子,洗發(fā)露也有對頭發(fā)的一個適應過程。買一些常見使用的洗發(fā)露牌子,不建議到小的零售店購買。
3、護出黑頭發(fā)
想要頭發(fā)變黑變亮,我們可以使用護發(fā)素等輔助品來護理頭發(fā)使頭發(fā)亮麗又有光澤。
要買一些針對性的護發(fā)素,而且堅持使用,不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用,因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。
4、練出黑頭發(fā)
多做體育鍛煉不但可以強身健體,而且可以促使頭發(fā)黑素分泌,從而使頭發(fā)黑色亮麗。
做做有氧運動,經(jīng)常性的散散步、跑跑步,和朋友多聚會一起體育運動。
白發(fā)變黑發(fā)的有效方法
1、要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫發(fā),焦慮壓抑的時間越長,脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情,頭發(fā)也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等,可減輕當天的精神疲勞,同時也會減少脫發(fā)。
2、要洗頭及梳頭:秋天每周洗發(fā)最好是2—3次,洗頭發(fā)時水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足:足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時期,特別是晚上十一點到凌晨二點之間,如果在這段時間內達到了充足的睡眠,就能使毛發(fā)正常新陳代謝。
4、要避免損害:染發(fā)、燙發(fā)以及吹風等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高,會導致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中,最好不要使用吹風機吹干頭發(fā)。
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