人際交往中如何拒絕別人
當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕之后，雖然你可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)傷害或者冒犯別人(這也確實(shí)有可能)，但是與此同時(shí)你也傳達(dá)給他們這樣一個(gè)清晰的信息：你珍惜自己的時(shí)間，你有選擇的權(quán)利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因?yàn)槟悴幌氩萋实淖鰝€(gè)承諾，你不會(huì)在履行的時(shí)候馬馬虎虎或者懶得去做。下面是小編為大家收集關(guān)于人際交往中如何拒絕別人，歡迎借鑒參考。
1、做回你自己
要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認(rèn)識(shí)自己，找出什么是你在生活必需的。
2、用和藹可親的方式拒絕
我們?cè)诰芙^他人的同時(shí)，也要給對(duì)方留下好的印象，所以采取和藹可親的方法，是首要條件。
3、考慮一項(xiàng)妥協(xié)方案
如果你要同意這項(xiàng)請(qǐng)求，才采取這方法，但用限的時(shí)間或能力做。避免妥協(xié)，如果你真的想拒絕。
4、區(qū)分拒絕與排斥
記得你是拒絕請(qǐng)求，而不是排斥一個(gè)人。通常人們都會(huì)明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。
5、給自己一些時(shí)間
打破“是”循環(huán)，使用的短語(yǔ)“我會(huì)回到你的身邊”，然后考慮你的選擇。在空閑時(shí)考慮考慮，你會(huì)更有信心地拒絕。
6、關(guān)注對(duì)方的情緒
有時(shí)候我們的拒絕會(huì)讓對(duì)方很不爽，這時(shí)候我們就要客氣的對(duì)對(duì)方表達(dá)自己的意思。讓對(duì)方在遭受拒絕的同事，也緩解了情緒。
7、不要為拒絕你的孩子感到愧疚
他們有時(shí)被拒絕對(duì)他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰(shuí)是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。
8、保持簡(jiǎn)單回應(yīng)
如果你要拒絕，堅(jiān)決而直接。使用短語(yǔ)，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對(duì)不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語(yǔ)言強(qiáng)調(diào)不，不需過(guò)分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。
9、搶先一步
如果你覺(jué)得將有人會(huì)有求于你，你可以在別人向你請(qǐng)求之前告訴他們你很忙。如果你與那人碰面，你可以說(shuō)“話(huà)說(shuō)在前頭，我得讓你知道我的日程表里這一個(gè)月里都排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，所以我們別談關(guān)于30天內(nèi)的什么新計(jì)劃。”這相當(dāng)于對(duì)那個(gè)將有求于你的人做了一次警告，因此事后他們也無(wú)法怪罪你拒絕他們的請(qǐng)求。
10、了解你曾做出的承諾
為了知道什么時(shí)候用得著說(shuō)“不”，你得了解你現(xiàn)在已經(jīng)攬了哪些活了。你得給你現(xiàn)在所有的項(xiàng)目和任務(wù)建一張流動(dòng)的列表，同時(shí)也為你在一個(gè)星期左右時(shí)間內(nèi)的不屬于那些項(xiàng)目的活動(dòng)列一張活動(dòng)任務(wù)表。有了這兩張列得滿(mǎn)滿(mǎn)的表你就可以決定眼前這個(gè)任務(wù)能不能擠進(jìn)去，小心保管這張表，只有在事出必要的情況下才在上面添加項(xiàng)目。
11、“我很樂(lè)意，但是……”
類(lèi)似于第一個(gè)方法，這招表現(xiàn)出你對(duì)這項(xiàng)計(jì)劃很感興趣，但是你因?yàn)槿粘贪才呕蛘哂衅渌娜蝿?wù)而實(shí)在無(wú)能為力。如果這個(gè)計(jì)劃聽(tīng)上去真的很有趣的話(huà)，我會(huì)經(jīng)常說(shuō)些如“這聽(tīng)上去確實(shí)很棒，我多希望自己能加入進(jìn)來(lái)啊。”如果可能的話(huà)，我也會(huì)推薦一些其他的適當(dāng)人選或者可行想法。一些人實(shí)際上覺(jué)得這種被拒絕的方式還不錯(cuò)，至少你也幫他解決了難題。
12、禮貌，但要堅(jiān)決
很多人容易犯的一個(gè)毛病就是太好了，或者太優(yōu)柔寡斷了。他們可能雖然拒絕了別人但是他們的拒絕聽(tīng)上去有些動(dòng)搖，如果你這樣回應(yīng)別人的話(huà)，會(huì)有更強(qiáng)的人來(lái)向你施壓，直到你點(diǎn)頭答應(yīng)為止，這是因?yàn)樗麄冇X(jué)得事情還有商量的余地。因此如果你要拒絕的話(huà)，你就得讓別人清楚的知道你不會(huì)再改變主意了。但是別表現(xiàn)的粗魯，一句簡(jiǎn)單的“不，我現(xiàn)在實(shí)在無(wú)能為力”就夠了。
13、珍惜你的時(shí)間
許多人難于拒絕的一個(gè)原因是他們(或許是在潛意識(shí)中)感覺(jué)自己的時(shí)間沒(méi)有別人的珍貴。例如，如果別人讓你去做一件他們自己能夠輕而易舉完成的事，你同意的話(huà)，就相當(dāng)于承認(rèn)他的時(shí)間比你的更寶貴--不然的話(huà)為什么你要替他們代勞呢?因此你要珍惜你自己的時(shí)間，你的時(shí)間是有限的，而且可能是你最為寶貴的財(cái)富，學(xué)會(huì)通過(guò)拒絕那些用不著你來(lái)操刀的事來(lái)告訴別人，你有多珍惜自己的時(shí)間。
14、永遠(yuǎn)別說(shuō)抱歉
還是得珍惜自己的時(shí)間，如果你道歉的話(huà)，就好像是在為做錯(cuò)一件事而道歉，這樣一來(lái)你拒絕的理由也就顯得不甚充分了。我知道，在這種場(chǎng)合下，說(shuō)“對(duì)不起”這三個(gè)字是很有誘惑力的，我們常常說(shuō)“對(duì)不起，但是……”或者“我多希望能幫你，但是很對(duì)不起，我沒(méi)辦法幫你。”這類(lèi)的話(huà)，這是因?yàn)槲覀兙芙^別人的事后會(huì)覺(jué)得很不舒服。但是，還是那個(gè)問(wèn)題，這樣一來(lái)，你會(huì)向別人傳達(dá)錯(cuò)誤的信息。
15、拖延
與上面的策略1有點(diǎn)類(lèi)似，如果你選用這招的話(huà)你用不著下決定，用不著點(diǎn)頭或者搖頭，而只是讓來(lái)請(qǐng)求你的人遲些再來(lái)。例如，你可以說(shuō)：“我的任務(wù)現(xiàn)在排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，你能不能兩個(gè)禮拜以后再來(lái)找我?”如果這個(gè)人不錯(cuò)的話(huà)，他會(huì)把兩星期后再來(lái)找你這件事加進(jìn)自己的備忘錄里。要是這人不地道，他們肯定早把你忘了。有的時(shí)候如果你連著拖延了兩回，那個(gè)人就會(huì)放棄了，當(dāng)然老是拖延一件事也不好，這會(huì)讓別人覺(jué)得你人品有問(wèn)題。一般在兩次拖延之后，在別人第三次求你的時(shí)候，你就應(yīng)該給出個(gè)明確的答復(fù)了。
16、試著先同意
這似乎聽(tīng)上去有點(diǎn)自相矛盾，但是我把這看作一場(chǎng)心智的柔道。你可以同意要求(假設(shè)你的情況是你想接下這個(gè)活但是手頭沒(méi)有足夠的時(shí)間)，然后做下面兩件事之一：1)你可以說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，但是我現(xiàn)在的任務(wù)多的像山一樣。你能不能過(guò)一個(gè)月左右再來(lái)找我?除非我真能干的非常出色我是不會(huì)這么打包票的。”2)你可以說(shuō)：“當(dāng)然可以，但是你能不能先去做x,y,z，這樣我們才能看出這件事到底是否可行。”無(wú)論你選擇上面兩個(gè)中的哪一個(gè)，你都沒(méi)有斷然的拒絕他們，而是把主動(dòng)權(quán)交回到他們的手中。我覺(jué)得你在真心想要這件活但是實(shí)在抽不開(kāi)身的情況下才這樣說(shuō)，這樣說(shuō)幫你解決了主動(dòng)權(quán)給你帶來(lái)的壓力，讓你用不著真正說(shuō)出那個(gè)“不”字。
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