古代人的“夏至”時(shí)節(jié)怎么過一覽

我們都清楚老祖宗傳承的二十四節(jié)氣里的內(nèi)容都是，通過觀察氣候條件總結(jié)出來的，那么關(guān)于夏至的到來肯定要先了解這個(gè)節(jié)氣的，為此以下是小編為大家準(zhǔn)備了古代人的“夏至”時(shí)節(jié)怎么過一覽，歡迎參閱。

古代人的“夏至”時(shí)節(jié)怎么過

“夏至”這個(gè)時(shí)點(diǎn)它是太陽運(yùn)行的北回歸線上的一個(gè)極點(diǎn)，這是最早被確定下來的節(jié)氣之一。從氣溫來看，它是一年中不算最熱的，因?yàn)榇笮∈钭顭?，它是逐步向最熱的天去過渡。第二個(gè)降雨增多，尤其是江淮地區(qū)進(jìn)入梅雨季節(jié)，也是一年中在這個(gè)地區(qū)是降雨量最多的一個(gè)節(jié)氣，所以在這些地區(qū)都把它“夏至”叫為“水節(jié)”。

夏至”在古代它有放三天假，所以習(xí)俗會(huì)相對多一些。比如說“夏至”測日影，這個(gè)日影它是(一年中)最短的;在官方，過去有皇帝會(huì)到地壇去祭地;老百姓可以去觀蓮花，愛美的女人們會(huì)戴棗花，這個(gè)時(shí)候棗花盛開，它有一股香氣，據(jù)說戴完棗花以后可以治腿腳麻木的這種狀況。

飲食的習(xí)俗它是跟物產(chǎn)關(guān)系很密切的，比如說吃面，其實(shí)現(xiàn)在南北都一樣，“夏至”的時(shí)間都會(huì)有通過吃面來嘗鮮解饞。南方比如說“夏至”吃餛飩，無錫它就會(huì)早晨起來吃麥粥，中午吃餛飩，它有諺語說“夏至混沌冬至團(tuán)、四季安康人團(tuán)圓”。然后江蘇還有吃炒蠶豆。

起居方面主要是順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，適宜晚睡早起、合理安排午休。那么飲食還是多吃一些酸味的，還可以補(bǔ)一些辛辣的，比如說“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏季的時(shí)候來吃一些姜，能夠起到發(fā)汗，加快新陳代謝的功能?，F(xiàn)在還有一些防暑的藥品：金銀花、仁丹、藿香正氣，這些東西能夠起到預(yù)防中暑、神清氣爽這樣的一個(gè)功能。

夏至養(yǎng)生小知識

1、適當(dāng)鍛煉身體

鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。

2、外出采取防曬措施

此時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，外出時(shí)，應(yīng)采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進(jìn)而保護(hù)皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

3、要清涼

這個(gè)多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。

4、晚睡早起睡午覺

此時(shí)節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。

5、靜息調(diào)心

根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。養(yǎng)心學(xué)家認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增強(qiáng)體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。

6、溫水洗澡

每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)?，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。

7、忌夜臥貪涼

不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴(yán)重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

夏至的習(xí)俗

1、祭神祀祖：

夏至的時(shí)候就是農(nóng)作物豐收的時(shí)候，自古以來有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。

2、“夏至”食品：

“麥粽”與“夏至餅”：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等。《吳江縣志》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。冬至餛飩，夏至面：自古以來，中國民間就有”冬至餛飩夏至面“的說法，江南一帶夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有”吃過夏至面，一天短一線“的說法。

南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面?！币蛳闹列蔓溡呀?jīng)登場，所以夏至吃面也有嘗新鮮的寓意。