常見的落榜心理

　　又是一年高考時，有金榜題名的，也有名落孫山的，今天主要是介紹如何調適高考落榜生的心理。高考對于家長和考生來說看的都是無比重要的，沒有考上理想的學校，很多考生患上了心理疾病，嚴重影響了心理健康。

　　常見的落榜心理一、失落感

　　感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。

　　常見的落榜心理二、悔恨感

　　悔恨平時不用功，浪費了美好的時光;悔恨考試時粗心失分，特別是看到一些成績比自己差的同學考上了，其懊悔情緒更大。

　　常見的落榜心理三、負罪感

　　覺得對不起父母、老師等，辜負他們的期望，甚至有負罪的心理。

　　常見的落榜心理四、自卑感

　　把高考失利看得很重，嚴重損害了自尊心，從而產生妄自菲薄的心理。

　　要消除這些不良情緒，建議：

　　1.家長、老師和親朋好友要積極對落榜生進行心理疏導。要關心、體貼和安慰考生，切不可譏諷責罵、埋怨批評、另眼相看、傷其自尊等，以免加重其精神負擔。

　　2.考生要學會自我心理調節(jié)。要正視落榜現實，從悔恨中走出來，進行自我安慰，如“我已盡力了，問心無愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考場還多著呢”;要學會轉移注意力，如約上知己或親人到大自然風景區(qū)盡情游玩，或去爬山、打球、運動等;考生要學會找家人、好友傾訴，減壓釋負;考生還要用辯證思維看待落榜，正確評價自己。

　　3.當自身及周圍人的幫助調節(jié)無效，且考生出現較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時，建議家人及時將其帶到?？漆t(yī)院看精神、心理科門診。

　　在這里要特別提醒家長，高考固然重要，可是孩子的心理健康更為重要，高考落榜生的內心本身就會變得敏感脆弱，他們需要的不是責備，而是關愛。積極樂觀的面對尤為重要。

　　孩子學習成功的秘訣

　　01　掌握時機

　　老人的頭腦在早晨比較清醒。加拿大貝克萊斯特健康科學院的羅特曼研究所曾對一組60至82歲的老人開展測試，發(fā)現他們在上午8：30至10：30之間較易集中精神、排除干擾，而到了下午1點至5點，他們的表現就會下降。核磁共振也顯示，到了下午時分，這些老人的腦袋就“閑置”起來、轉到了所謂的“缺省模式”，這時的他們往往耽于遐想。而相比之下，年輕成人腦中和維持注意有關的區(qū)域在午后仍舊十分活躍。

　　不過，為了使自己的努力得到最大回報，年輕人也不妨對自己的學習時間規(guī)劃一番。另一項研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點學習，她們對材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點學習，記憶的效果就比較差。不過，如果學的是包含動作的技術，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解釋說：“這個結果表明，下午比較適合學習語言，晚上適合學習鋼琴和其他樂器。”

　　學習的時機為什么重要?我們知道，在學習新知和技能之后，可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為，在學習和睡眠之間可能有一個“關鍵時期”(critical window)，且動作學習的關鍵時期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個關鍵時期中受益，這一點還不清楚。“事實證明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好。”尼森說。

　　02　考考自己

　　普渡大學的杰弗里·卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞，一部分學生要在學習過程中反復回憶這些單詞的意義，他們在一周后的測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學生只是細讀單詞、并未主動測驗自己，他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點：自我測試的效果要超過一些常見的學習策略，比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。

　　如果你覺得這聽起來太過辛苦，不要灰心。威廉姆斯學院的奈特·康奈爾(Nate Kornell)和同事發(fā)現，要提高學習成果，重要的是努力回想學過的內容，至于是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同，查看正確答案大大有助于日后的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。

　　“這個發(fā)現相當使人意外。”康奈爾說，“研究記憶的人向來認為，在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為，學習者只有自己走通這些道路，才能學到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學習的效果就會打折。但事實并非如此。”他的發(fā)現指出，我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時，這個發(fā)現也給那些偷懶的學習者送去了希望。

　　有的時候，一些人會強迫自己學習，這種學習方法肯定是錯誤的。我們要為不學而學，要懂得學習不是一件很難得事情，只要自己稍微的努力一下，不經意間就可以把知識的精髓掌握住。如果總是強迫自己學習，那么肯定學不到有用的東西。