在美國(guó)，甚至存在“愛(ài)笑瑜珈”班。這是一種新興的“身心療法”，在發(fā)出一陣頗有韻律感的笑聲之后，確實(shí)讓人有一種如釋重負(fù)的快感。那么，愛(ài)笑有什么好處呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　愛(ài)笑的好處1：愛(ài)笑的人更長(zhǎng)壽

　　另一項(xiàng)研究來(lái)自美國(guó)韋恩州立大學(xué)。他們收集了來(lái)自1952年的美國(guó)職業(yè)棒球大聯(lián)盟選手注冊(cè)時(shí)拍的登記照片，挑出230張目光注視相機(jī)的照片，并研究他們的笑容強(qiáng)度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，截止到2009年6月1日，照片里笑容強(qiáng)度越大，他們的壽命越長(zhǎng)。

　　愛(ài)笑的好處2：笑容能傳遞幸福

　　發(fā)表在《神經(jīng)心理學(xué)》(Neuropsychologia)學(xué)報(bào)上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，迷人的笑臉能傳遞幸福，讓人們感到幸福指數(shù)上升。

　　當(dāng)然，笑容的好處遠(yuǎn)不止這些。中國(guó)人自古以來(lái)便有“喜怒不形于色”一說(shuō)，傳統(tǒng)文化使我們比美國(guó)人更內(nèi)斂。那么，如何培養(yǎng)自己成為一個(gè)愛(ài)笑的人呢?

　　愛(ài)笑的好處3：笑容讓您看起來(lái)更值得信任

　　一項(xiàng)研究在分析了人們對(duì)他人的第一印象后得出結(jié)論，人們通過(guò)觀察面部表情在100毫秒內(nèi)作出判斷，更傾向于信任那些面帶笑容的人，相反，他們覺(jué)得臉上不掛笑容的人是不值得相信的。

　　愛(ài)笑的好處4：笑容讓您婚姻關(guān)系更和諧

　　美國(guó)迪堡大學(xué)曾做過(guò)如下研究：收集306名心理系校友和349名其他系的校友的年鑒照片并由專(zhuān)業(yè)人員給他們的笑容打分。研究人員又通過(guò)郵件了解了這些人后來(lái)的婚姻狀況。和照片里笑容強(qiáng)度比對(duì)后發(fā)現(xiàn)，笑容強(qiáng)度在某種程度上能夠預(yù)測(cè)日后的婚姻狀況。照片里笑容越少的人，離婚的可能性越高，笑容越多的人，離婚的可能性越低，而且男性和女性都存在這種趨勢(shì)。

　　笑容訓(xùn)練方法

　　觀察欣賞法：在與他人的交流中，互相分享開(kāi)心的事情，留心別人的微笑，把美好的鏡頭深深印在腦海，需要的時(shí)候提取出來(lái)。

　　選擇性忘記法：在平常生活中就要鍛煉自己開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，選擇記住那些快樂(lè)的事情忘記那些煩惱的事情，保持自己的心情愉快。

　　情緒記憶法：將自己記憶中那些最愉快最令人幸福的情景從記憶中喚醒，使曾經(jīng)的美好情緒重新涌上心頭，找回當(dāng)時(shí)的愜意微笑。

　　對(duì)鏡微笑法：這種方法很常見(jiàn)并且有效。端坐鏡前，開(kāi)始微笑，舒展面部肌肉，舒展眉目，如此反復(fù)多次，練習(xí)時(shí)可放歡快音樂(lè)。