墨魚(yú)是非常適合女性的滋補(bǔ)品，尤其在霜降時(shí)節(jié)，喝喝墨魚(yú)湯，能養(yǎng)肝血、滋陰潤(rùn)燥。墨魚(yú)湯怎么做呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　墨魚(yú)湯的做法

　　墨魚(yú)渾身是寶，是上乘的食療佳品，味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。它還是女性理想的保健食品，女性一生無(wú)論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。據(jù)記載墨魚(yú)有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳等功效。

　　一、雙蓮墨魚(yú)湯——養(yǎng)肝血、補(bǔ)脾胃

　　材料：蓮藕1斤、蓮子1把、花生1把、墨魚(yú)干1-2只、帶皮五花肉8兩、枸杞20粒、生姜3片、胡蘿卜1個(gè)。

　　做法：

　　提前1小時(shí)用冷水泡發(fā)墨魚(yú)干、蓮子花生。墨魚(yú)不要拆骨，連骨一起燉。蓮藕切段，和其他原料一起放鍋內(nèi)加冷水燉熟。起鍋后將墨魚(yú)骨取出。

　　功效：養(yǎng)肝血、補(bǔ)心脾、滋陰潤(rùn)燥。蓮子止瀉、而蓮藕通便，二者搭配起來(lái)就比較平和，適合全家人食用。

　　二、木瓜墨魚(yú)湯——滋補(bǔ)清潤(rùn)、養(yǎng)血明目

　　材料：木瓜(半生熟)500克、鮮墨魚(yú)500克、豬排骨300克、生姜3片。

　　做法：

　　木瓜洗凈去皮、核切塊;墨魚(yú)割開(kāi)，撕去外衣及骨，用鹽搓擦洗凈，置沸水稍滾，豬排骨洗凈，切段。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

　　功效：墨魚(yú)滋肝腎、養(yǎng)血滋陰。木瓜健脾消食。兩者搭配，有滋補(bǔ)清潤(rùn)、養(yǎng)血明目的功效。

　　三、百合墨魚(yú)湯——養(yǎng)血滋陰、益胃通氣

　　材料：墨魚(yú)子200克，百合50克，玫瑰花瓣少許，高湯1碗，鹽1小匙，味精半小匙，香油適量。

　　做法：

　　墨魚(yú)子氽水;百合洗凈，待用。鍋內(nèi)倒入清湯，放入墨魚(yú)子、百合，加入調(diào)料，同煮5分鐘，加入玫瑰花瓣，淋香油，出鍋即可食用。

　　功效：百合補(bǔ)中益氣，溫肺止咳。和墨魚(yú)搭配，有養(yǎng)血滋陰、益胃通氣之功效。

　　四、番茄墨魚(yú)湯——滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中和血

　　材料：番茄200克，鮮墨魚(yú)200克，姜5克，蔥5克，鹽5克，紹酒10克，素油30克。

　　做法：

　　把番茄洗凈，切薄片;鮮墨魚(yú)洗凈，去黑色筋膜，切4厘米見(jiàn)方的塊;姜切片，蔥切段。把墨魚(yú)和番茄放入盆內(nèi)待用，炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，注入清水600毫升，燒沸，下入蕃茄、墨魚(yú)、鹽，用文火煮25分鐘即成。

　　功效：此湯滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)中和血，寬腸通便。用于急性黃疸型肝炎患者。

　　五、香菇排骨墨魚(yú)湯——益腎補(bǔ)鈣

　　材料：香菇，墨魚(yú)，木耳，紅棗，排骨500克，姜片，鹽適量。

　　做法：

　　墨魚(yú)用清水加姜片浸泡5小時(shí)，撕掉黑皮，將肉切成絲;木耳和香菇泡發(fā)3小時(shí)左右，撕成小朵;骨頭放入清水中燒開(kāi)幾分鐘，然后沖洗干凈待用;將紅棗洗凈，放入湯鍋中，再加入墨魚(yú)，木耳，香菇，加入適量清水;然后大火將湯燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火慢慢燉2小時(shí)后加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：益腎補(bǔ)鈣、補(bǔ)充鈣鐵鋅等維生素礦物質(zhì)。

　　墨魚(yú)是霜降時(shí)令最佳的潤(rùn)燥滋補(bǔ)品，但是，需要注意以下事情：

　　墨魚(yú)的食用禁忌

　　1.脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　2.高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。

　　3.患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過(guò)敏者等疾病的人忌食。

　　4.烏賊魚(yú)肉屬動(dòng)風(fēng)發(fā)物，故有病之人酌情忌食。

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