怎樣才會引起內分泌失調
怎樣才會引起內分泌失調
內分泌失調困擾著不少女性，那么怎樣才會引起內分泌失調呢?內分泌失調的食療法是什么呢?不如跟著學習啦小編一起來學習內分泌失調的相關知識吧!
引起內分泌失調的原因
1、飲食結構
現(xiàn)代社會中，很多人的一日三餐無規(guī)律，時而處于饑餓狀態(tài)，時而處于過飽狀態(tài)，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長時間節(jié)食，這些都打亂了體內原有的平衡，從而導致內分泌疾病的發(fā)生。
2、情緒的變化
在現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒變化若持續(xù)存在，不能緩解，則會反射到神經系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
3、生物鐘紊亂
人體內存在天然的生理節(jié)律，這種天然生理節(jié)律如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步，醫(yī)學家形象地稱之為生物鐘。
人體正常的生理活動在于體內形形色色荷爾蒙的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期，一個月乃至一年四季中，都在有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動猶如一列火車，按照自身的時間表準確地運行。
而當人在遇到諸如緊張、勞累、熬夜等情況下，就有可能干擾生物鐘，導致內分泌失調，給美容和健康蒙上陰影。
4、過度減肥
雖然肥胖是導致內分泌失調的原因之一，但肆意減肥,同樣危及健康，影響內分泌的正常生理功能。肆意減肥的后果如下：
減肥時機不當，在青春期貿然進行，可能因體脂減少而致初潮遲遲不來，即使已來初潮也會發(fā)生紊亂甚至閉經。
減肥方法不科學，濫服減肥藥，可能導致性腺不分泌，嚴重者還會出現(xiàn)卵巢萎縮及無法懷孕問題。
6、外界環(huán)境惡化
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現(xiàn)月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
內分泌失調的食療法
豌豆燜羊肉飯
制作方法
1.將羊肉洗凈切塊，放入絞肉機絞末;把大米洗凈控干;蔥頭洗凈切末;豌豆洗凈用水煮熟，不宜太酥;備用。
2.炒鍋燒熱后倒入色拉油，待油溫六成熱時，放入蔥頭末炒至微黃色，放入羊肉末、姜(切末)末炒至水分收干時，加番茄醬、咖喱粉、茴香籽粉炒勻，盛入煮熟的豌豆鍋內，加入精鹽、檸檬酸3克、胡椒粉調好口味，用小火燜熟。
3.將大米100克放入鍋內炒至黃色，再放入其余大米，加入精鹽，適量清水拌勻用大火煮沸后，改用小火燜，至飯呈硬粒即可。
4.食用時，盛上大米飯，配上豌豆燜羊肉即可。
營養(yǎng)解析
羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一。
羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素。
大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豌豆：豌豆中富含優(yōu)質蛋白質、胡蘿卜素，可以提高機體的抗病能力和康復能力，增強機體免疫功能，防止人體致癌物質的合成，降低人體癌癥的發(fā)病率。
豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便秘，抗癌防癌的作用。
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，還具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。
洋蔥：洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，洋蔥的營養(yǎng)及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。
洋蔥具有發(fā)散風寒、抵御流感、強效殺菌、增進食欲、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質疏松癥和感冒;并且還可治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥。
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