中年人養(yǎng)生健身操視頻

　　健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的中年人養(yǎng)生健身操視頻，希望對你有幫助。

　　中年人養(yǎng)生健身操視頻教程　　健身操的特點

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　　②強調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);

　?、芗w練習(xí)為主;

　　⑤具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。

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