頸椎醫(yī)療保健操視頻

　　廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動?，F在就跟著學習啦小編一起來了解一下頸椎醫(yī)療保健操視頻吧。

　　頸椎醫(yī)療保健操視頻教程　　緩解頸椎疼痛的家庭做法

　　1、注意心理調節(jié)

　　提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節(jié)心理情緒，保持心理健康。

　　2、指導病人做適當的鍛煉

　　正確指導病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。

　　3、按摩上下肢肌肉

　　經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節(jié)活動。

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