頸椎醫(yī)療保健操視頻
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頸椎醫(yī)療保健操視頻
廣播體操是一項廣為人知,練習者眾多的體育運動?,F在就跟著學習啦小編一起來了解一下頸椎醫(yī)療保健操視頻吧。
頸椎醫(yī)療保健操視頻教程 緩解頸椎疼痛的家庭做法
1、注意心理調節(jié)
提高防病意識,增強治療信心,掌握康復的方法。同時注意調節(jié)心理情緒,保持心理健康。
2、指導病人做適當的鍛煉
正確指導病人的頭頸功能鍛煉,堅持頸部的活動鍛煉,指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練,以及手指的各種動作。
3、按摩上下肢肌肉
經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部,按摩上、下肢肌肉,鼓勵病人主動加強各關節(jié)活動。
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