怎么可以瘦臉有效的方法
怎么可以瘦臉有效的方法
每個(gè)愛(ài)美的女性朋友都想擁有一張的精致的小臉。那么對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，日常生活中有哪些常見(jiàn)有效瘦臉?lè)椒?下面由小編為大家介紹瘦臉的一些方法，希望能幫到你。
瘦臉的小妙招
1、嘟嘴
先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒后，慢慢將頭抬起。
2、伸舌頭
伸舌頭的動(dòng)作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開(kāi)始先直視前方，將舌頭盡可能地向外伸出，再來(lái)讓舌頭盡量去碰你的鼻頭，各維持十秒后，就可以放松了。
3、下顎伸展
先將頭向后仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺(jué)到下巴肌肉的伸展，維持十秒后，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。
4、脖子伸展
這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)類似伸舌頭的動(dòng)作，一開(kāi)始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來(lái)更加修長(zhǎng)。
5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展
一樣先將頭向后仰，接著將頭轉(zhuǎn)向左邊，張開(kāi)你的嘴巴維持5到10秒，接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。
6、用球按摩下顎肌肉
找一個(gè)大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來(lái)回滾動(dòng)，可以幫助肌肉放松，減少因?yàn)榧∪饨┯部雌饋?lái)的雙下巴。
瘦臉最好的食物
菠菜：
小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，但須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
豆苗：
綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
胡蘿卜：
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容!
西芹：
西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是簡(jiǎn)單生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食。
柿干：
可以當(dāng)零食，也可當(dāng)作烹飪食材的柿干，干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
臉變大的原因
1、愛(ài)吃堅(jiān)硬難嚼的食物
經(jīng)常吃堅(jiān)果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時(shí)間太長(zhǎng)，或是太用力，會(huì)造成下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)引，而變得肥大，盡量避免過(guò)度使用咬肌，臉部線條會(huì)更柔美。
2、不良睡姿
尤其是那些愛(ài)趴著睡覺(jué)的妹子，更要十分注意。經(jīng)常趴著睡覺(jué)，不僅更容易長(zhǎng)皺紋，還會(huì)讓臉變形，同時(shí)，會(huì)壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時(shí)不要老趴在課桌上睡覺(jué)，在床上最好仰臥或是側(cè)臥，經(jīng)常更換下睡姿。
3、蹺二郎腿
在我們起來(lái)，下半身似乎與臉沒(méi)有過(guò)多的“交集”，然而，日媒爆出，翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致盆骨傾斜，從而影響至面部。這主要是由于，蹺二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太過(guò)，則會(huì)影響到臉部的骨頭，最終導(dǎo)致臉變大。
4、面無(wú)表情
平時(shí)常不做表情，說(shuō)話太少，也容易讓你的臉變大，這是因?yàn)?，面部肌肉運(yùn)動(dòng)太少，脂肪會(huì)堆積起來(lái)，慢慢的臉也肉了，自然會(huì)顯得很大，不過(guò)臉部運(yùn)動(dòng)也不能太多，也會(huì)影響你的顏值。
5、睡前喝水
盡管喝水有益，但是，睡前大量飲水，第二次必定會(huì)臉腫，我們?cè)谒X(jué)時(shí)，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺(jué)得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝為好，以避免浮腫。
6、宵夜和咸的食物
鹽分中過(guò)量的鈉會(huì)將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進(jìn)而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長(zhǎng)肉的行為。
7、張口呼吸
睡覺(jué)時(shí)用嘴巴呼吸，時(shí)間久了會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會(huì)在不知不覺(jué)中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。
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