喝什么排毒清腸
喝什么排毒清腸
腸道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠將毒素排出體外，預防疾病的發(fā)生，接下來，學習啦小編就和大家分享排毒清腸的5種飲品，希望對各位有幫助!
排毒清腸的5種飲品
1、新鮮橘皮汁
吃完橘子就把橘子皮扔掉了?可不要浪費了寶貝哦，新鮮的橘子皮富含維生素C和E，還有豐富的香精油，這些成分能幫助腸胃運動和新陳代謝。橘子皮在中醫(yī)藥材中為溫補脾胃、減少腹脹腹痛的類型，因此如果你消化不良腹脹難受，可以來一杯新鮮橘皮汁緩解。
準備1-2個橘子的橘皮，洗凈后切成小塊放入鍋中熬煮5分鐘，撈出橘皮后放入少許冰糖融化后即可飲用。如果想要同時達到清痰治感冒的功效，還可以放入少許姜片和紅糖。吃太多油膩食物出現(xiàn)不消化的狀況，趕緊來一杯新鮮橘皮汁效果顯著哦。
2、蜂蜜
蜂蜜是秋季“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開沖服，潤腸通便的效果更顯著。我的QQ是2360941052喜歡護膚,養(yǎng)生，喜歡情感日志，美食 護膚 ，化妝技巧,教育孩子相關知識的朋友可以加一下
3、牛奶
早餐一杯牛奶則能強壯骨骼，牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進人體對奶中蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分的吸收，尤其是對鈣質的吸收。所以，早餐奶加點蜂蜜對人體更好。
4、炒決明子茶
最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩通便的作用，防止發(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時，每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫(yī)生的指導下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。
5、銀耳山楂汁
銀耳是一種富含氨基酸、維生素和膠原的營養(yǎng)食材，銀耳湯的粘稠成分能促進腸胃運動，改善便秘的癥狀。由于銀耳本身熱量很低又不含脂肪，所以作為減肥瘦身、健康保健的食材非常受歡迎。山楂屬于酸性食物，纖維質和維生素含量豐富，與銀耳搭配能促進腸胃排毒。
用15g干制銀耳用溫水泡發(fā)2小時后撕成小塊放入鍋中熬煮，準備新鮮山楂10枚，洗凈后切開備用。等鍋中的銀耳熬出粘稠湯后加入山楂，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮15分鐘。起鍋前加入少許蜂蜜調味即可，趁熱飲用能有效改善便秘，讓你迅速排空毒素一身輕松哦。
清腸排毒的好處
清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負擔。
消除口臭：腸道有害物質的囤積會引發(fā)口臭，清腸可以將腸道有害物質排出體外，消除口臭誘因。
預防疾?。耗c道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠將毒素排出體外，預防疾病的發(fā)生。
保健養(yǎng)生：清腸有利于調節(jié)免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負擔，恢復大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。
調節(jié)心情：清腸后，身體輕盈了，會感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒，令身心開朗。
排毒養(yǎng)顏：糞便中的有害物質若沒有及時排出，會被腸壁反復吸收，毒素隨體內循環(huán)到達人體的各個部位，有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質，消除誘發(fā)皮膚疾病的因素，有助于美容養(yǎng)顏。
預防肥胖：清除腸道有害物質，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。
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