當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，好好地寫一份心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編精心整理的運(yùn)動的心得體會，希望能夠幫助到大家。

運(yùn)動的心得體會1

冬季運(yùn)動會對于參與者來說是一項(xiàng)重要的比賽，無論是對于選手還是觀眾，都是一次難忘的體驗(yàn)。作為一名參與過多次冬季運(yùn)動會的選手，我深深體會到了運(yùn)動會所帶給我的快樂和收獲。在這次比賽中，我不僅鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識和奮斗精神，同時也收獲了寶貴的成長經(jīng)歷。

首先，參加冬季運(yùn)動會的活動讓我深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論是冰壺、滑冰還是雪車比賽，都是需要團(tuán)隊(duì)的配合和默契才能取得好成績的。在這個過程中，我不僅學(xué)會了傾聽他人意見，更懂得了信任和支持的重要性。隊(duì)友之間的默契和團(tuán)結(jié)，讓我們能夠準(zhǔn)確地傳遞信息，迅速作出決策。只有當(dāng)每個人都能發(fā)揮出自己的特長，并且愿意為集體利益做出貢獻(xiàn)時，我們的團(tuán)隊(duì)才能發(fā)揮出最強(qiáng)大的實(shí)力。

其次，參加冬季運(yùn)動會讓我意識到了奮斗精神的重要性。在這個競爭激烈的比賽中，所有的選手都不想輸給別人，都想爭奪第一名。而要想在比賽中獲得好成績，必須付出更多的努力和汗水。我們每天都要進(jìn)行長時間的訓(xùn)練，每一次都要全力以赴，不達(dá)目標(biāo)絕不放棄。這樣的堅(jiān)持和努力，不僅在比賽中帶給了我好成績，更重要的是培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的意志力和追求卓越的品質(zhì)。只有通過日復(fù)一日的不斷努力，才能逐漸取得進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

此外，參加冬季運(yùn)動會也讓我收獲了寶貴的成長經(jīng)歷。在比賽中，我經(jīng)歷了成功和失敗、挑戰(zhàn)和困難，這些經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。無論是贏得比賽的喜悅還是失利的沮喪，都讓我懂得了勝利并非唾手可得，失敗也并非終點(diǎn)。每一次的經(jīng)歷都是一次寶貴的教訓(xùn)，讓我明白了要戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，必須不斷學(xué)習(xí)和成長。而這種成長不僅僅是在體力和技術(shù)上的成長，更是一種心智上的成長和修煉。

最后，參加冬季運(yùn)動會的活動也讓我感受到了體育帶給人們的快樂和健康。冬季運(yùn)動會不僅僅是一場比賽，更是一種享受和放松的方式。在比賽結(jié)束后，我常常感受到身心的放松和愉悅。而這種快樂不僅來自于比賽的成績，更來自于與他人的交流和合作，在比賽中結(jié)識的朋友和教練的鼓勵，都讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作和友情的溫暖。

綜上所述，冬季運(yùn)動會的活動給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲。它讓我認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)了我追求卓越的奮斗精神，也讓我收獲了寶貴的成長經(jīng)歷。參加冬季運(yùn)動會，不僅讓我鍛煉了身體，更重要的是讓我在人生的道路上不斷追求進(jìn)步，成長為一個更加優(yōu)秀的人。

運(yùn)動的心得體會2

第11屆縣中運(yùn)會“榮新—江南半島杯”于11月11日至13日在我校舉行，這是一屆成功的運(yùn)動會。在整個運(yùn)動會上，我校有45名服務(wù)志愿者起到了關(guān)鍵性的作用，保證了我校環(huán)境整潔明亮，物品擺放有序規(guī)范?？v觀全局，志愿者參與了保結(jié)、接待、搬運(yùn)器材、裁判、醫(yī)療飲水服務(wù)等工作，我們有些做法可以繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，不過也有不足之處，值得改善。 優(yōu)良之處：

1.召開動員會議，旨在動員大家全身心參與到運(yùn)動會中，同時分成宿舍、保潔、咨詢引 領(lǐng)、飲水、機(jī)動等小組，明確自己的工作。

2.不斷調(diào)動大家的熱情，使大家對志愿者有個更加深刻的了解，同時提高集體榮譽(yù)感。

3.自愿參加原則，傳遞志愿者“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步” 的精神，展示我校風(fēng)采。

4.在運(yùn)動會中協(xié)助維持運(yùn)動會現(xiàn)場秩序紀(jì)律，幫助運(yùn)動員找到自己的比賽場地，同時協(xié)助維持現(xiàn)場的環(huán)境衛(wèi)生及人員安全問題。以文明禮貌的積極服務(wù)態(tài)度為大家服務(wù)。

一、值得表揚(yáng)的個人：

負(fù)責(zé)保潔組的馬亞茗同學(xué)走得腳麻腿腫；

整體負(fù)責(zé)的張藝瓊不顧給奶奶祝福生日而堅(jiān)守崗位；

姚建在小學(xué)畫場地、量距離跑得不比馬拉松的運(yùn)動會少；

趙海腳扭傷了依舊堅(jiān)持保潔；

盛紹洋在小學(xué)收撿標(biāo)槍、鐵餅、鉛球而至今肩膀不能劇烈運(yùn)動。

二、集體表揚(yáng)：

志愿者在10日下午主動承擔(dān)接待工作；10日晚上熬夜清掃操場。

志愿者從11月10日中午到3號下午，歷時四天，對學(xué)校全面保潔，特別是11號上午 節(jié)目表演后，從上午一直忙到下午三點(diǎn)，有20多位志愿者根本無時間吃飯，各小組圓滿 完成了任務(wù)，保證運(yùn)動場地“垃圾及時清、保潔滿場走”，廁所潔凈，充分體現(xiàn)了我校志 愿者“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的高尚精神。

改進(jìn)之處：

1.沒有跟參賽者們交流，未能充分發(fā)揮出友愛的志愿者精神；

2.沒有對志愿者進(jìn)行具體規(guī)范的培訓(xùn)，個別志愿者不知道改怎么做；

3.志愿者工作沒有完全考慮周全，好多事都市臨時去安排的；

4.志愿者標(biāo)志不太明顯，沒有統(tǒng)一服飾；

5.個別志愿者有竄崗的現(xiàn)象。

總得而言，我們的志愿者服務(wù)工作成效是顯著的，同學(xué)們都很盡職盡責(zé)，他們不怕苦累，很多志愿者都是連續(xù)做三天半的，甚至是晚上通宵值勤和演出場地的掃除。人最大的對手不是別人，而是自己。我覺得這句話更適合于我們志愿者的人，當(dāng)別人在休息時，志愿者還在盡責(zé)，當(dāng)別人在歡呼時，志愿者們還是在盡職，怎樣才能使自己變得更堅(jiān)強(qiáng)，怎樣才能做好現(xiàn)在的一切，這一切關(guān)鍵是要靠他們自己。所以說，我們最大最強(qiáng)的對手是我們自己，不管再苦再累，志愿者都在堅(jiān)持。在這次活動中，我們要從中學(xué)到很多東西，要提高自己的能力。更重要的是我們從參賽者身上，看到了堅(jiān)持的可貴，看到了一種不屈不撓的頑強(qiáng)斗志。其實(shí)能夠主動作為志愿者，著已經(jīng)是一種擔(dān)當(dāng)，一種精神。相信本屆運(yùn)動會將是志愿者們一生難忘的經(jīng)歷，它將會一直鼓勵著志愿者們勇往直前的！

運(yùn)動的心得體會3

xx年的運(yùn)動會，我有非常難忘的經(jīng)歷，我以為最感動的我已經(jīng)經(jīng)歷過了，所以這次的運(yùn)動會我并沒有很多期待。運(yùn)動會的前一周，系主任說運(yùn)動會期間要帶我到永煤去，我是非常高興的，因?yàn)槲医K于可以不坐在操場上看學(xué)生了。但是，老公出差，女兒無人照顧，我哪兒也去不了，很遺憾的錯過這次的永煤之行。

穿了很厚的衣服，帶了充足的課外書，做著一個運(yùn)動會局外人度過難熬的三天的充足準(zhǔn)備。

感謝我們班少有的幾名隊(duì)員，因?yàn)橛袔讉€人的比賽，我們班時常有關(guān)注的焦點(diǎn)。點(diǎn)燃了我的激情，梁菊、朱靜、楊鑫，讓我漸漸投入運(yùn)動會，為我們的隊(duì)員加油到為醫(yī)藥系吶喊，我開始關(guān)注著場上的每一場比賽。我想讓更多的人享受比賽帶來的快樂，所以只要有我們的比賽總是想盡辦法讓更多的人參與進(jìn)去，也好讓我們的運(yùn)動員在賽場上不孤單，感受到集體的力量。我和同學(xué)們也不是很生疏，也常常聊一些別的話題。特別是看到前排穿戴整齊的方塊隊(duì)同學(xué)那樣守紀(jì)，我是很感動的，她們才來不久，能把活動當(dāng)成自己的事，是多么的不易。第一天過去了，我感覺時間并不難熬，帶的書也沒有看。我感覺，不去永城也可以。

第二天，因?yàn)橹祆o的優(yōu)秀，我們已經(jīng)有進(jìn)入決賽的項(xiàng)目，同時，女子1500米的比賽也要進(jìn)行，女子4*100也在我們班找人，我們班顯得很忙碌，也讓我們每個人都成為參與者，我們關(guān)心著與我們班我們系相關(guān)的每一場比賽。吶喊聲此起彼伏。我發(fā)現(xiàn)很多人都有很好的人員，谷莎莎、張佳慧、謝漫、梁菊是專門陪同朱靜的，不讓誰靠前都不樂意。TOP100范文排行我隨口說，讓朱靜歇著，別讓干活。張佳慧說：我們四個像伺候皇帝一樣伺候她。丁曼、丁浩宇、柯寧對付靜靜進(jìn)行全程陪護(hù)，鼓勵、激勵、安慰。差一點(diǎn)上場的孫瑞也有劉莉莉的陪伴。不用我刻意去安排人選。廣播稿也從我們的專人負(fù)責(zé)變成了人人參與。班上每個人都有自己的角色，熱情的人在吶喊助威，更熱情的人在場內(nèi)外服務(wù)，我們班甚至我們系大大小小的事情總有我們的一些人打理著，忙碌而有序。也有局外人，我們會談?wù)撘恍┻\(yùn)動會以外的話題，氣氛熱烈、場面和諧。我不喜歡強(qiáng)迫某人做某事，我喜歡我們做的都是我們想做的也該做的，我很喜歡這樣氛圍。我一邊享受著運(yùn)動員帶給我的激情和感動，一邊享受著師生之間的和諧氛圍。原來，我以為運(yùn)動會舉行的早了些，我們班剛來不久，班級還不夠穩(wěn)定，凝聚力還不是十分的強(qiáng)。但是，現(xiàn)在覺得運(yùn)動會來的剛剛好，我們正需要這樣一個大規(guī)模的活動，特別是朱靜的優(yōu)異成績也給我們帶來了驚喜和意外，點(diǎn)燃每個人的激情與熱情。不是運(yùn)動會，我看不到崔欣成了旗手，女孩們扎上蝴蝶結(jié)是那樣漂亮、可愛，讓人羨慕。男生又是那樣敢于擔(dān)當(dāng)，兩天的看凳子工作都不用女生。

運(yùn)動會期間也有一些巧合，多天不聯(lián)系的徐鵬楊突然在毫不知情的情況下打來電話，這時也正好有同學(xué)問起他，因?yàn)樗ツ甑谋憩F(xiàn)太過精彩，勘稱經(jīng)典。

運(yùn)動會也有意外，個人簡歷因?yàn)橹祆o的比賽，古莎莎、張佳慧全程服務(wù)，也點(diǎn)燃了謝漫的熱情，不能風(fēng)吹也要到場上了。晚上，謝漫還是病了，很嚴(yán)重，必須回家了。古莎莎、張佳慧在前一天作為參與者和見證者還沉浸在運(yùn)動會的歡樂與感動中，第二天，好友就要分離，她們哭了，泣不成聲。

下一秒鐘將要發(fā)生什么，我們的確不知道，可以讓我們快樂到頂峰，也會讓我們悲傷到谷底。

我更想不到第三天我會成為運(yùn)動員參賽，我經(jīng)不起煽動，顫顫巍巍的還是參加了800米，很沒有自信，很害怕，目標(biāo)是不摔倒，不跑最后，結(jié)果，并不是非常辛苦，得了第二名。同學(xué)們、同事們都為我高興。我認(rèn)為很自然的超越，讓他們都為我鼓掌，我能從一個局外人成為給別人帶來感動的人，真是出乎意料之外。本來我是看風(fēng)景的人，沒想到也成為風(fēng)景的一部分。我把成績告訴出差的老公，他說，厲害，好樣的。告訴遠(yuǎn)方摯友，摯友說，祝賀你！不過，告訴你，我一直在孤獨(dú)的堅(jiān)持著長跑鍛煉。孤獨(dú)二字讓我非常自責(zé)，是我沒有堅(jiān)持。

運(yùn)動會結(jié)束了，坐在公交上，我的耳邊依舊是“朱靜加油！”是我陷的太深了嗎？xx年的運(yùn)動會，感謝又一次讓我經(jīng)歷了，累并快樂著。

運(yùn)動的心得體會4

自從健身行業(yè)開始迅速發(fā)展，健身教練這一職業(yè)也逐漸走入人們的視野中。作為一名健身教練，我深刻認(rèn)識到，自己的職業(yè)意義不僅僅是指導(dǎo)學(xué)員健身，更重要的是成為學(xué)員的健康管家，為他們制定符合身體狀況的健身計(jì)劃、督促執(zhí)行計(jì)劃、樹立信心和意志，助力他們達(dá)成健身目標(biāo)。在實(shí)踐中，我積累了一些健身教練的心得體會，現(xiàn)在分享給大家。

第二段：健身教練需要具備的素質(zhì)和技能。

健身教練需要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)和健身基礎(chǔ)，能夠做出良好的身體示范，增加學(xué)員的信任。除此之外，健身教練還要具備溝通能力、服務(wù)意識和積極的心態(tài)，能夠和學(xué)員建立良好的互動和溝通，更好地了解學(xué)員的健身需求，提供個性化的訓(xùn)練方案，使學(xué)員們能夠在健身的過程中得到全方位的服務(wù)和幫助。在技能方面，不同行業(yè)的健身教練的技能要求略有差異，但都需要掌握基本的健身知識，熟悉各種健身設(shè)備的使用方法，能夠根據(jù)學(xué)員的身體狀況和健身目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)員能夠得到最佳的健身效果。

健身教練的第一要務(wù)是確保學(xué)員安全。在健身訓(xùn)練中，安全問題非常重要，不當(dāng)?shù)淖藙莺筒僮鳎p則導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳，嚴(yán)重的則會造成傷害。因此，健身教練需要掌握基本的急救知識和健身常識，及時解答學(xué)員的疑問和顧慮，引導(dǎo)他們進(jìn)行正確的訓(xùn)練。其次，健身教練需要深入了解學(xué)員的身體狀況和健身目標(biāo)，制定適合他們的訓(xùn)練計(jì)劃。在制定計(jì)劃時，應(yīng)該考慮學(xué)員的體質(zhì)情況、生活習(xí)慣和精神狀態(tài)等因素，因?yàn)橹挥兄贫ǔ稣嬲m合學(xué)員的計(jì)劃，才能提供最佳的健身效果。

第四段：健身教練的職業(yè)生涯規(guī)劃。

隨著健身行業(yè)的不斷發(fā)展，健身教練的職業(yè)前景越來越廣闊。與此同時，各種各樣的競爭壓力也在加大。因此，健身教練需要時刻保持對行業(yè)的關(guān)注和學(xué)習(xí)，不斷提升自己的技術(shù)和知識水平，接受各種培訓(xùn)和鑒定，獲得相關(guān)證書和專業(yè)認(rèn)證，以增強(qiáng)自身競爭力。在職業(yè)生涯規(guī)劃方面，健身教練應(yīng)該注重個人特長的培養(yǎng)和發(fā)揮，將其轉(zhuǎn)化為自己的專業(yè)優(yōu)勢，進(jìn)一步確立自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)和計(jì)劃，例如在技術(shù)、管理、創(chuàng)業(yè)等方面不斷進(jìn)階，成為公認(rèn)的行業(yè)專家和領(lǐng)袖。

第五段：結(jié)語。

作為健身教練，我的職業(yè)使命是引導(dǎo)學(xué)員達(dá)到健康的生活方式和健康身體。在健身教練的工作中，掌握了健身的知識、提高了個人素質(zhì)和技能、了解了學(xué)員的需求和理解了健康之道。健身教練工作的每一天都是新的挑戰(zhàn)和機(jī)會，需要持續(xù)地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，為每一位學(xué)員提供更加專業(yè)和有效的健身指導(dǎo)和服務(wù)，成為學(xué)員新的健康管家。

運(yùn)動的心得體會5

自從事體育工作以來，我發(fā)現(xiàn)周圍有相當(dāng)一部分學(xué)生出現(xiàn)過運(yùn)動損傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在十名運(yùn)動員中曾經(jīng)因運(yùn)動而受傷的有六名，這使得我們體育教師應(yīng)該加以重視。我想就如何預(yù)防運(yùn)動損傷這個問題與同行們做個初步探討：

運(yùn)動損傷，是體育學(xué)科中又一個新的代名詞，是指體育運(yùn)動過程中發(fā)生的損傷。為什么會發(fā)生運(yùn)動損傷呢？原因很多，可分為直接原因和誘因。其中直接原因有: 思想上不重視，缺乏合理的準(zhǔn)備活動；技術(shù)上的錯誤：運(yùn)動負(fù)荷較大;身體功能和心理狀態(tài)不良;組織方法不當(dāng);運(yùn)動粗野或違反規(guī)則。場地設(shè)備的缺點(diǎn);不良?xì)夂虻挠绊懢欧N。誘因有:各項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)和局部解剖的生理特點(diǎn)兩種。

1．常見運(yùn)動損傷種類：青少年學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生概率最高的是軟組織挫傷，其中以肌肉挫傷所占比例最高。其次為韌帶扭傷、肌腱拉傷、骨折和脫臼、震蕩性損傷及其他損傷。皮膚擦傷也占較大比例。運(yùn)動損傷的部位大多集中在四肢，以踝關(guān)節(jié)周圍的損傷比例最高。其余部位依次為膝關(guān)節(jié)，手、腳、大腿、小腿、腰等。我們常見的運(yùn)動損傷有挫傷、肌肉損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、腱鞘炎、骨骺損傷、髕骨勞損、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。因此,運(yùn)動損傷的預(yù)防應(yīng)該得到我們的重視。

2．運(yùn)動損傷的發(fā)生特點(diǎn)

（1）運(yùn)動損傷因性別呈現(xiàn)差異。男生的運(yùn)動損傷比例明顯高于女生。即使在同樣的體育活動中，男生發(fā)生運(yùn)動損傷的比例也高于女生。由于男女生在生理、心理特征方面存在較大的差異，男生多喜歡參與凸顯對抗性的體育活動，相反女生體育活動集中在體現(xiàn)個性的娛樂性體育活動。高對抗性意味著運(yùn)動損傷的概率升高。

（2）運(yùn)動損傷發(fā)生概率與年齡成正比。多項(xiàng)調(diào)查表明，個體年齡越大，發(fā)生運(yùn)動損傷的比例就越高。一般而言，伴隨年齡成長，個體可參加體育運(yùn)動尤其是競技性體育活動的數(shù)量和種類呈增長態(tài)勢，這決定了運(yùn)動損傷的發(fā)生率升高。有調(diào)查結(jié)果表明，中學(xué)生運(yùn)動損傷的人數(shù)是小學(xué)生的2倍，14歲以上的學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷的比例明顯增高。

（3）運(yùn)動損傷與運(yùn)動項(xiàng)目的種類密切相關(guān)。從事的體育運(yùn)動種類是影響運(yùn)動損傷發(fā)生的重要因素。有調(diào)查表明，籃球、足球、田徑項(xiàng)目是青少年學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生率較高的項(xiàng)目。排球、網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球等項(xiàng)目發(fā)生運(yùn)動損傷的概率較低。主要原因在于球類、田徑運(yùn)動易于開展且受到學(xué)生喜愛，但其強(qiáng)度大，對抗性強(qiáng)，要求有較好的身體素質(zhì)和較高的技術(shù)水平，因此易發(fā)生運(yùn)動損傷。

（4）運(yùn)動損傷在一年中呈現(xiàn)出不同特點(diǎn)。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年3～5月、10～12月是青少年學(xué)生運(yùn)動損傷的高峰期。原因基于兩點(diǎn)：一是此時間段氣溫相對舒適，多有春季、秋季運(yùn)動會等學(xué)校的體育比賽安排，青少年學(xué)生易于疲勞；二是氣候冷暖交替對青少年學(xué)生生理的影響較大。3～5月氣溫逐漸升高，人體的骨骼肌存在不同程度的僵硬狀態(tài)；10～12月由暖變冷，氣溫下降，肌肉的粘滯性增加，準(zhǔn)備活動不充分，就易發(fā)生運(yùn)動損傷。

一、預(yù)防運(yùn)動損傷的意義

我們參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)身心健康,促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展,更好地為建設(shè)社會主義祖國服務(wù)。如果在體育鍛煉時,不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作,沒有采取積極的預(yù)防措施,就可能發(fā)生各類傷害事故。輕者影響學(xué)習(xí)和工作,重者可造成殘疾甚至危及生命,并造成不良的心理影響。因此,積極預(yù)防運(yùn)動損傷對廣泛開展群眾性體育活動,體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都有重要的意義。

二青少年學(xué)生常見體育運(yùn)動損傷原因分析，造成青少年學(xué)生運(yùn)動損傷的原因較多，主要有五個方面。

1．氣候、運(yùn)動場地、運(yùn)動器械差等導(dǎo)致運(yùn)動損傷易發(fā)生

氣溫過高，人易發(fā)生中暑和疲勞和肌肉痙攣或虛脫；氣溫過低，肌肉僵硬、身體協(xié)調(diào)性下降容易引起肌肉拉傷；光線不良、刮風(fēng)等影響視力，易導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷。運(yùn)動場地不夠平整，跑動時易扭傷或跌倒受傷。地面過硬，足、腿及膝部所承受的撞擊力大，容易發(fā)生慢性損傷。運(yùn)動器材差影響技術(shù)動作的完成，造成動作變形，也是造成運(yùn)動損傷的重要原因。

2．運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量安排不合理易導(dǎo)致?lián)p傷

運(yùn)動強(qiáng)度可分為絕對強(qiáng)度和相對強(qiáng)度。絕對強(qiáng)度，是指機(jī)體所承受的物理負(fù)荷量。相對強(qiáng)度是根據(jù)個人最大攝氧量百分?jǐn)?shù)或最大心率百分值等生理指標(biāo)來反映某一負(fù)荷量對身體的刺激程度。應(yīng)根據(jù)體育運(yùn)動人員訓(xùn)練水平和身體狀況確定運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量安排。如果身體素質(zhì)、動作技術(shù)都難以達(dá)到動作要求，損傷就會隨之出現(xiàn)。

3．運(yùn)動組織者對運(yùn)動訓(xùn)練的專業(yè)常識缺乏了解

如果缺乏運(yùn)動訓(xùn)練和預(yù)防運(yùn)動損傷的專業(yè)知識，且發(fā)生損傷后不能及時救治處理和分析損傷發(fā)生原因，損傷事故時有發(fā)生便不難理解。

4．學(xué)生安全意識淡薄，不做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動不充分所致的損傷

很多學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動前缺乏自我保護(hù)和安全防范意識，沒有做或者沒有充分做必要的準(zhǔn)備活動，不能準(zhǔn)確掌握運(yùn)動要領(lǐng)和運(yùn)動規(guī)則，造成運(yùn)動損傷。有調(diào)查研究就顯示由于思想松懈、安全認(rèn)識不夠造成的運(yùn)動損傷占到了26%的比例。

5．缺乏運(yùn)動，身體素質(zhì)差造成損傷

對于高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，平時缺乏鍛煉，身體素質(zhì)差或者超重肥胖的學(xué)生，運(yùn)動強(qiáng)度一大，就容易出現(xiàn)損傷。此外因技術(shù)動作不正確而出現(xiàn)的運(yùn)動損傷也非常多。

三青少年學(xué)生常見體育運(yùn)動損傷的預(yù)防策略

根據(jù)青少年學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生特點(diǎn)和發(fā)生原因，對癥下藥，應(yīng)主要從以下方面著手預(yù)防：

第一，充分發(fā)揮體育教師的主動性，加強(qiáng)專業(yè)化建設(shè)。課堂是青少年學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動要領(lǐng)和運(yùn)動損傷預(yù)防處理的重要場所。體育教師除了加強(qiáng)專業(yè)理論知識和體育技能的掌握外還要備好預(yù)案，做好安全教育。在體育教學(xué),運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中,克服麻痹思想,認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針,發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。對可能會發(fā)生的安全隱患、采取的安全措施，都做到心中有數(shù)。課上的組織方法、練習(xí)手段、運(yùn)動量的大小和強(qiáng)度、準(zhǔn)備活動和放松活動都應(yīng)與學(xué)生實(shí)際相符合，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

第二，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動作不易掌握，哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施，加強(qiáng)全面訓(xùn)練和基本技術(shù)教學(xué)。在學(xué)校體育工作中，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的活動能力。合理安排運(yùn)動負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。對于較活躍的青少年來說，即使身體出現(xiàn)疲勞時，仍表現(xiàn)出對體育活動強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，對此要適當(dāng)加以調(diào)整或抑制，要遵守循序漸進(jìn)，個別對待等教學(xué)訓(xùn)練原則，運(yùn)動負(fù)荷要逐漸增加。在學(xué)習(xí)新動作時，要注意正確示范，做到從易到難、從簡到繁、從分解動作到完整動作的教學(xué)。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費(fèi)力大的動作練習(xí)放在基本部分的前面或中間，練習(xí)強(qiáng)度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)等要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對待。加強(qiáng)易損傷部位的力量練習(xí)，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。堅(jiān)持循序漸進(jìn)，逐步提高的原則，重視學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。根據(jù)學(xué)生運(yùn)動損傷經(jīng)常發(fā)生的部位有的放矢，加強(qiáng)鍛煉。通過提踵、足內(nèi)外側(cè)行走等重點(diǎn)訓(xùn)練膝、踝、腰、手腕及指關(guān)節(jié)，注意全身肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展與提高。

第三，劇烈運(yùn)動前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定，既有一般性準(zhǔn)備活動又要有專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動，使準(zhǔn)備活動最后部分的內(nèi)容與課的內(nèi)容相似。對運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較大和易傷的部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃?、伸展性練?xí)。準(zhǔn)備活動的量要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、氣候條件和教學(xué)訓(xùn)練而定，一般認(rèn)為，興奮性較低、鍛煉基礎(chǔ)或訓(xùn)練水平較高、運(yùn)動持續(xù)時間較短或天氣寒冷時，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度可稍大些；相反，對于年齡小、基礎(chǔ)差的學(xué)生在運(yùn)動持續(xù)時間長或天氣炎熱時，強(qiáng)度宜小些，時間短些。準(zhǔn)備活動結(jié)束距正式運(yùn)動時間不宜過長，以1－4分鐘為宜，在運(yùn)動中若間歇時間過長或教學(xué)訓(xùn)練專項(xiàng)時，都要補(bǔ)做準(zhǔn)備活動或補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

第四，加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一個積極手段。例如，為了預(yù)防腰部損傷，除加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練外，還應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量訓(xùn)練，有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷；為預(yù)防股后肌群拉傷，要加強(qiáng)股后肌群的力量和伸展性練習(xí)等。

第五，加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，保護(hù)在器械體操練習(xí)中十分重要，它是一項(xiàng)復(fù)雜多變、空中動作較多的項(xiàng)目，很容易發(fā)生技術(shù)錯誤或失手跌下，尤其是處于身體發(fā)育期的青少年，肌肉力量弱，判斷和控制能力差，特別是學(xué)習(xí)新動作時，都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護(hù)辦法。例如，身體失去平衡時，要立即向前或后跨出一步，以保持身體平衡；當(dāng)人要快要跌倒時，應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、順勢滾翻，不可直臂撐地；從高處跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強(qiáng)緩沖作用等。

第六，重視體育教學(xué)和活動的規(guī)范化，加大體育場地設(shè)施的投入和學(xué)生的專業(yè)知識教育。作為中小學(xué)，應(yīng)該加強(qiáng)對體育教學(xué)、體育課、課外體育活動的管理和指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)和學(xué)生課外體育活動的規(guī)范化和專業(yè)化建設(shè)，重視對學(xué)生運(yùn)動安全、損傷預(yù)防等專業(yè)知識的培訓(xùn)。注重對體育運(yùn)動場地設(shè)施的逐步配備、要認(rèn)真做好場地、器材和個人防護(hù)用具的管理和安全衛(wèi)生檢查。對已損壞地設(shè)備及時維修，禁止穿不合適的服裝和鞋子參加運(yùn)動，平時要加強(qiáng)體育保健知識的宣傳和教育，增強(qiáng)自我保健意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性。完善和定期維護(hù)保養(yǎng)，保證場地器材的安全性，最大限度地減少因場地器材問題而導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。

運(yùn)動的心得體會6

公司拓展是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)，其成功與否關(guān)系到公司的利益和發(fā)展。在這個競爭激烈的市場中，拓展公司的業(yè)務(wù)范圍和客戶群是非常必要的。在這個過程中，我深刻地認(rèn)識到了很多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓我得到了許多的體會和感悟。

在公司拓展的過程中，明確目標(biāo)和定位是很重要的。首先必須根據(jù)公司的戰(zhàn)略定位和市場環(huán)境來制定一個戰(zhàn)略規(guī)劃。這包含了找到市場的痛點(diǎn)和需求，找到合適的產(chǎn)品或服務(wù)來滿足這些需求，以及找到合適的渠道和渠道伙伴來擴(kuò)大銷售渠道。

在明確目標(biāo)和定位的過程中，要充分了解客戶，并了解他們的需求和購買行為。有了這些信息，就可以根據(jù)市場的需求，制定出合適的銷售策略和方案，以此來實(shí)現(xiàn)市場拓展和業(yè)務(wù)增長的目標(biāo)。

一、重視產(chǎn)品和服務(wù)的質(zhì)量。

產(chǎn)品和服務(wù)的質(zhì)量是在公司拓展中非常重要的因素。有好的產(chǎn)品或服務(wù)不僅可以提高客戶滿意度，而且可以贏得口碑，進(jìn)而擴(kuò)大市場份額。

在開展業(yè)務(wù)拓展時，我們要瞄準(zhǔn)自己的客戶群體，了解市場需求，為客戶量身定制最適合的產(chǎn)品或服務(wù)，并不斷進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)。只有這樣，才能確保我們的產(chǎn)品或服務(wù)能夠不斷地滿足客戶的需求，并打造出優(yōu)質(zhì)的品牌形象，贏得更多市場份額。

二

建立有效的銷售體系是從概念推廣到實(shí)際推廣的重要一步。在這個過程中，我們要建立一個合適的銷售團(tuán)隊(duì)，加強(qiáng)銷售培訓(xùn)，建立多樣化的銷售渠道和銷售體系。

我們要加強(qiáng)人才的引進(jìn)和培養(yǎng)，對銷售人員進(jìn)行創(chuàng)新和有效的培訓(xùn)，讓他們更好地了解市場和客戶需求，并且有能力解決問題和分析。同時，我們還要建立多樣化的銷售渠道，以滿足不同客戶的需求，并讓銷售體系更高效地運(yùn)轉(zhuǎn)。

三、總結(jié)。

公司拓展是一個基于市場的復(fù)雜和漫長的過程，需要經(jīng)過策略規(guī)劃、產(chǎn)品優(yōu)化、銷售團(tuán)隊(duì)管理等多個環(huán)節(jié)的不斷優(yōu)化和完善。在這個過程中，我們要密切關(guān)注市場的反饋，靈活調(diào)整策略，不斷學(xué)習(xí)和反思，才能不斷提高拓展成功的概率，讓公司得到長足的發(fā)展。

運(yùn)動的心得體會7

五四運(yùn)動是一場偉大的反帝反封建的愛國運(yùn)動。五四運(yùn)動拉開了中國進(jìn)入新民主主義國家的序幕，偉大的思想解放運(yùn)動和新文化運(yùn)動，孕育了愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)的偉大精神，是中國舊民主主義革命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。為此，我們應(yīng)銘記它帶給我們的偉大意義。

按照文旅學(xué)院的談判和部署，我們班本次組織了一次“五四運(yùn)動精神專題活動”。在此次專題學(xué)習(xí)中，同學(xué)們都很積極，反響不錯。大家都積極參與，熱情度較高。并且每人都對此發(fā)表自己的言論，態(tài)度積極樂觀。

從五四運(yùn)動至今，已有100年的歷史。中國在此期間經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，遭到了種種困難，并度過了樣樣難關(guān)，在這漫長的九十周年里，中國一步一步地往上爬，一步一步地朝上攀，一步一個腳印，腳踏實(shí)地的走到了如今中國特色社會主義國家，這又是一件多么不容易的事??！我們應(yīng)贊揚(yáng)、歌頌他們所帶給我們的五四運(yùn)動，給予我們的五四愛國精神。讓同學(xué)們也學(xué)習(xí)這種精神，繼承并發(fā)揚(yáng)五四愛國運(yùn)動精神。

銘記五四愛國運(yùn)動，銘記五四愛國精神。作為學(xué)生，我們年輕，我們朝氣澎湃，我們是新的主力軍，是祖國的接班人，我們更要學(xué)習(xí)五四愛國運(yùn)動精神，讓它融入我們的身邊，時刻牢記，讓我們的祖國更加繁榮昌盛。弘揚(yáng)中華文化，傳遞中國能量，展現(xiàn)中國風(fēng)采，讓我們敢于拼搏，敢于闖蕩，作為新時代青年，從我做起。正所謂少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，少年盛，則國盛。

發(fā)揚(yáng)五四精神對于我們當(dāng)代大學(xué)生具有重大意義。在當(dāng)今，當(dāng)代的大學(xué)生沒有面臨過國家和民族苦難的日子，遠(yuǎn)離著動蕩不安的局面，生活在一個無憂無慮的背景下，所以更應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)五四運(yùn)動精神，增強(qiáng)“四個意識”，追求美好幸福生活，努力實(shí)現(xiàn)兩個100年的奮斗目標(biāo)。只有切實(shí)增強(qiáng)政治意識，提高政治敏銳性，才不會迷失方向。

讓我們一起加油吧。

運(yùn)動的心得體會8

學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生，通過科學(xué)教育途徑，充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件，重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。注重學(xué)生個性差異，提高學(xué)生的各種素質(zhì)水平，使青少年得到全面發(fā)展。1867年馬克思在《資本論》中明確提出：未來教育對于所有已滿一定年齡的兒童來說，就是生產(chǎn)勞動同智育和體育相結(jié)合，它不僅是提高社會生產(chǎn)力的一種方法，而且是全面發(fā)展人的唯一方法，這一論述也充分說明了體育在學(xué)校教育中的重要作用。中學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體、充沛的精力，應(yīng)該是直接影響其它如智育、德育、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展的主要因素。而今天許多科學(xué)研究也進(jìn)一步證明了體育對學(xué)生全面發(fā)展起到了巨大促進(jìn)作用。

一、體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個性的重要手段。

德育，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對中學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時機(jī)地對中學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。

首先，體育鍛煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣大青少年。而中學(xué)生在這一階段可塑性很強(qiáng)，同時也是中學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時刻。通過體育活動進(jìn)行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)的要求，能較全面的對中學(xué)生的思想品德和個性進(jìn)行培養(yǎng)。如田徑運(yùn)動可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用；集體性非常強(qiáng)的如籃球、足球等球類項(xiàng)目，對培養(yǎng)中學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體主義精神和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力，有顯著的作用；體操、武術(shù)等項(xiàng)目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和沉著、果斷及自制能力。

其次，在體育活動過程中，大多是集體的實(shí)踐活動。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動中，學(xué)生會表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對體育器械、場地的愛護(hù)和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

上體育課時，老師采用比賽、評比和獎勵優(yōu)勝者的辦法，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神。個人，小組或班集體的競賽、評比能激勵中學(xué)生力爭上游的競爭精神，讓學(xué)生意識到每一個人的努力程度將會直接影響到整個班集體的榮譽(yù)和成績。同時激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的愿望。

另外，我們還應(yīng)該看到，由于大多數(shù)體育活動伴有強(qiáng)烈的對抗性和競爭性，必然有勝負(fù)之分，其中難免總會有粗暴的動作行為和語言，如故意傷害對方，個人英雄主義和違反體育道德等等不利于中學(xué)生全面健康發(fā)展的因素，這就需要我們體育老師在實(shí)施體育教學(xué)過程中進(jìn)行引導(dǎo)和教育。大量事實(shí)證明，體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習(xí)慣及完美個性的重要手段。

二、體育鍛煉對學(xué)生智力水平的提高及促進(jìn)作用。

從我國幾千年的教育史不難看出，智育在所有教育過程中所占的重要位置?！叭f般皆下品，唯有讀書高”，“學(xué)而優(yōu)則仕”，認(rèn)為學(xué)生的任務(wù)只應(yīng)該是學(xué)習(xí)書本上的知識，片面追求學(xué)生成績的高分?jǐn)?shù)，不重視學(xué)生其他能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生成天苦游于題海書山之中，使學(xué)生不堪重負(fù)，從而出現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象。而體育鍛煉、科技活動等素質(zhì)教育之類學(xué)生應(yīng)當(dāng)享有的學(xué)習(xí)和生活樂趣只能成為學(xué)生的奢望。近年來，讓學(xué)生從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育思想才得以貫徹到整個教育工作當(dāng)中。特別是當(dāng)前的素質(zhì)教育理念更加明確了教育要全面發(fā)展的指導(dǎo)思想，所以我們教育工作者必須切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學(xué)，但求個個成材”。而今許許多多的事實(shí)也證明，體育活動對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)效率的提高是非常有促進(jìn)作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面：

（一）體育鍛煉能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展。其中包括智育的物質(zhì)基礎(chǔ)——大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。要使個人潛在的智力或神經(jīng)活動能力得到充分的發(fā)展，只有大腦皮層反應(yīng)靈活性和工作能力的提高，加上腦細(xì)胞被激活后，才可以保證積極思維、良好的記憶的發(fā)展和注意的指向性、集中性得到最大的發(fā)展。而這些是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識所必須具備的生理和心理品質(zhì)，這正是通過體育鍛煉才可以做到的。

（二）經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等。當(dāng)學(xué)生在封閉的教室進(jìn)行學(xué)習(xí)時，時間一長會引起一系列的神經(jīng)和心理緊張，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。而體育老師就可以把握學(xué)生的這些問題進(jìn)行有針對性的安排活動，從而增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應(yīng)能量，改善大腦供氧狀況，很快消除學(xué)生疲勞，提高大腦的各種能力。

當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識到，體育對于智力的發(fā)展的確具有不可低估的促進(jìn)作用，如果體育活動占用時間大大超過學(xué)習(xí)時間，則會產(chǎn)生身體疲勞，從而影響學(xué)習(xí)，這是體育活動的不利因素，這對中學(xué)生的全面發(fā)展形成一種障礙。所以我們應(yīng)該合理地安排學(xué)生的課外體育活動時間，注重體育鍛煉的實(shí)效性，把體育活動作為提高學(xué)習(xí)效率的一種催化劑。

三、體育鍛煉對增強(qiáng)學(xué)生的審美意識和促進(jìn)心理健康的積極影響。

（一）體育包括豐富的美學(xué)教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動作美的教育。一個人必須有了強(qiáng)健的身體才能去談美，離開健康去談美，那是不可思議的。但如果只有健康而沒有美，健康也會失去光彩。只有體育與美育的完美結(jié)合才能培養(yǎng)健美一體的人。而我們學(xué)校教育中的體育，也是為了中學(xué)生能成為健美一體全面發(fā)展的合格人才而努力的。

在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教程中，不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體的正常發(fā)育，還應(yīng)該培養(yǎng)現(xiàn)代中學(xué)生的形體美、姿態(tài)美，使他們逐步形成健壯的體格，端正的身體姿態(tài)，敏捷矯健的動作，落落大方的風(fēng)度。讓學(xué)生體驗(yàn)到體育帶來的終身快樂和幸福。由于體育課教學(xué)內(nèi)容繁多，我們在給青少年進(jìn)行體育教育的同時應(yīng)當(dāng)注意選擇那些具有形象美的動作，如藝術(shù)體操、健美操、器械體操、武術(shù)等項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生在感知美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美等方面的能力，同時加上體育老師自身健壯的體形，標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范動作，生動形象的語言講解以及組織學(xué)生觀看高水平的體育比賽等，無形中便給了學(xué)生一種美的感受，進(jìn)行了美的教育。

（二）我們知道，體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動。它不僅有利于身體健康，同時對青少年個體的心理健康還具有促進(jìn)作用，它主要表現(xiàn)在以下方面：

1、體育鍛煉可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)。青少年學(xué)生在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會產(chǎn)生各種焦慮反應(yīng)，憂郁壓抑的不良情緒，通過體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移學(xué)生因此產(chǎn)生的不愉快情緒和過激行為。

2、體育鍛煉能幫助學(xué)生樹立良好的自尊自立概念，有資料顯示：肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使學(xué)生的自信心顯著增強(qiáng)。

3、在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。學(xué)生在體育鍛煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞等），從而培養(yǎng)學(xué)生的良好意志品質(zhì)，這些從鍛煉中培養(yǎng)起來的優(yōu)秀品質(zhì)就會對中學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作和生活有所幫助。

綜上所述，體育鍛煉對于中學(xué)生在校階段的全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。同時，體育在學(xué)校教育中也是不可或缺的重要組成部分。它促進(jìn)智育的發(fā)展，有利于提高學(xué)習(xí)效率；能對中學(xué)生進(jìn)行良好的思想品德教育，提高中學(xué)生的道德修養(yǎng)，培養(yǎng)中學(xué)生對美的鑒別、欣賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力，陶冶美的情操，對青少年形成健康的心理起到良好的促進(jìn)作用和積極影響。

運(yùn)動的心得體會9

轉(zhuǎn)眼間，來到省縣人民法院已一年多了，之前在高中、大學(xué)也都參加過不同級別的運(yùn)動會，但是這次有些不同了，我以工作職員的身份參加運(yùn)動會，我的對手都是我的同事、乃至是先輩、領(lǐng)導(dǎo)，這次運(yùn)動會是市中級人民法院主辦的、全市法院系統(tǒng)第一屆運(yùn)動會，能夠參加此次盛會倍感榮幸。院長及院領(lǐng)導(dǎo)高度重視這次全市法院比賽、技能體能意志比賽，也是一場健身運(yùn)動比賽，在運(yùn)動會開始前一個月院領(lǐng)導(dǎo)召開動員大會，動員大家積極報名參加，并對運(yùn)動會的工作做了具體的安排和部署，夸大組織和后勤的重要性。因而，積極參加的同事已多達(dá)五、六十人。在有序的組織下，籃球、拔河、羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目進(jìn)行了為期兩周的練習(xí)，并安排了專門的體育教練給我們指導(dǎo)戰(zhàn)術(shù)、部署戰(zhàn)略。在輕松愉快的集訓(xùn)以后，我們的戰(zhàn)役信心倍增，預(yù)備向總冠軍發(fā)起最后的沖擊。

10月20日上午，運(yùn)動會開幕式最后一項(xiàng)，主持人公布運(yùn)動會正式開始!緊張的氛圍立即繚繞在我們四周，火熱的心已做好了戰(zhàn)役的預(yù)備。在拔河項(xiàng)目中，我們隊(duì)與碭山隊(duì)實(shí)力不相上下、雙方勢均力敵，僵持不下，我們都明白這個時候誰先放棄誰就失敗，啦啦隊(duì)的作用就在此刻派上用處!加油!加油!，加油吶喊的聲音振聾發(fā)聵，正是這關(guān)鍵時刻激起了我們隊(duì)的實(shí)力，僵持近20秒的生死戰(zhàn)被我們一舉拿下!

團(tuán)結(jié)就是氣力!爾后，我們一舉攻下泗縣、蕭縣，雖不敵實(shí)力強(qiáng)大的市中院、埇橋區(qū)法院，但是我們拼到了最后，取得了第三名的好成績!拔河與籃球是兩項(xiàng)大的集體項(xiàng)目，也是最受觀眾愛好的比賽。在籃球比賽中，我們法院隊(duì)面對傳說實(shí)力很強(qiáng)大的對手，我們絕不畏懼、盡不手軟，在友誼第一、比賽第二的精神原則指導(dǎo)下，我們法院隊(duì)克埇橋、擒中院、狂砍蕭碭，直指總冠軍!只惋惜，年輕的法院隊(duì)缺少經(jīng)驗(yàn)，沒有掌控好節(jié)奏，大意失荊州，敗給了本可以拿下的泗縣法院隊(duì)，但是留給我們的不單單是失敗，更多的是經(jīng)驗(yàn)、是教訓(xùn)、是全市第二名的好成績。

運(yùn)動的心得體會10

近年來，運(yùn)動已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一環(huán)。為應(yīng)對長時間的學(xué)習(xí)和工作，人們紛紛開始加入到各種運(yùn)動中，以保持健康的身體和良好的心態(tài)。尤其是對于大學(xué)生來說，運(yùn)動已經(jīng)漸漸成為了他們宿舍生活的一部分。在宿舍運(yùn)動中打卡也成為了一種流行的方式，下面將從身體健康、增加社交、培養(yǎng)毅力和鍛煉自律四個方面來探討宿舍運(yùn)動打卡的心得體會。

首先，宿舍運(yùn)動打卡對于保持身體健康十分重要。作為大學(xué)生，長時間久坐是常見的現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體逐漸衰弱，從而影響到學(xué)習(xí)和工作。因此，定期參加宿舍運(yùn)動打卡活動可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)和鍛煉身體各部分的肌肉。同時，打卡的形式也能夠給予大學(xué)生一種動力，使他們更有意愿去參與鍛煉，從而建立起良好的運(yùn)動習(xí)慣。對于大學(xué)生們來說，保持身體健康是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)。

其次，宿舍運(yùn)動打卡也能增加社交的機(jī)會和互動。在大學(xué)宿舍里，同學(xué)們往往生活在一個相對封閉的環(huán)境中，交流和社交的機(jī)會相對較少。然而，通過參加宿舍運(yùn)動打卡活動，同學(xué)們可以有更多的機(jī)會結(jié)識新朋友、擴(kuò)大社交圈子。在運(yùn)動過程中，同學(xué)們可以相互激勵、互相交流經(jīng)驗(yàn)，并一起度過愉快的時光。運(yùn)動不僅帶來了健康，也加強(qiáng)了同學(xué)之間的友誼，使同學(xué)們的宿舍生活更加豐富多彩。

再次，宿舍運(yùn)動打卡鍛煉了大學(xué)生的毅力。毅力是一個人實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的關(guān)鍵要素。在運(yùn)動打卡的過程中，同學(xué)們需要每天都堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，哪怕只是每天進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)的練習(xí)。這種持之以恒的堅(jiān)持不僅能夠提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)大學(xué)生們堅(jiān)韌頑強(qiáng)的精神品質(zhì)。通過長期參與宿舍運(yùn)動打卡活動，大學(xué)生們可以進(jìn)一步增強(qiáng)自己的毅力，為以后的學(xué)習(xí)和工作積攢動力。

最后，宿舍運(yùn)動打卡也是鍛煉自律的過程。在大學(xué)宿舍里，同學(xué)們不再有家長的監(jiān)管，需要自己管理好自己的時間和生活。而參加宿舍運(yùn)動打卡活動，就需要同學(xué)們自覺地合理安排并堅(jiān)持鍛煉的時間和頻率。這個過程培養(yǎng)了大學(xué)生們的自律能力，使他們有意識地去控制自己的行為和習(xí)慣。自律的養(yǎng)成對于大學(xué)生們來說是相當(dāng)重要的，它是他們自立和成長的標(biāo)志。

總之，宿舍運(yùn)動打卡是一種既健康又有趣的生活方式。通過參與宿舍運(yùn)動打卡活動，大學(xué)生們不僅能夠保持身體健康，增加社交，培養(yǎng)毅力和鍛煉自律，還能為他們的學(xué)習(xí)和工作提供一定的幫助。因此，更多的大學(xué)生應(yīng)該積極參與到宿舍運(yùn)動打卡中，享受運(yùn)動的樂趣，并體驗(yàn)到運(yùn)動帶來的益處。讓宿舍運(yùn)動打卡成為每天生活的一部分，讓健康和活力填滿每一個宿舍，為大學(xué)生們的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

運(yùn)動的心得體會11

激烈的排球競賽落下了帷幕，土木系的排球搏了一場場精彩的競賽。排球隊(duì)隊(duì)員們在競賽中經(jīng)過默契的配合，也向?qū)挸ㄐ律麄骱徒淌诹伺徘蜻\(yùn)動的規(guī)則和技巧，讓更多同學(xué)了解排球，感受排球帶來的樂趣。

排球場上激烈的氣氛無時無刻不圍繞在賽場的每一個角落，雖然有時會受傷、但隊(duì)員們更多的時候是熱血沸騰、揮汗如雨、永不放棄。正是因?yàn)橛羞@種精神，我們土木系的隊(duì)員們給所有的觀眾留下了深刻的印象。雖然不是第一，但是我們看到了她們的努力，在我們心中她們就是最棒的。有奮斗就有成功，希望競賽我們系會取得更優(yōu)異的成績，因?yàn)槲覀儭摆A”?，F(xiàn)在想想還是令人激動不已。

在4月7日——4月22日，我們繼承了屬于我們院特色的第十一屆排球錦標(biāo)賽，可能是因?yàn)榈谝淮谓邮峙e辦，在某些細(xì)節(jié)方面還是沒來得及改善，不過我們也盡力的在每一場競賽中吸取經(jīng)驗(yàn)，力求下一場比上一場要成功。雖然到最后總結(jié)出來的，還是存有那么一點(diǎn)的問題，但比剛開始的那幾場，很明顯的有了很大的改善。

這已是我們學(xué)院第十一次舉辦排球錦標(biāo)賽，在某些方面繼承了以前的好的方面，并且在持續(xù)的改進(jìn)不足。譬如說，在競賽規(guī)則方面，一開始時，我們沒有向大家交代細(xì)節(jié)，僅僅籠統(tǒng)的說了一下大概，但我們部門也馬上做出了調(diào)整，避免出現(xiàn)混亂。

這一次活動，的意義就是，帶起了我們院許多人對排球的激情。同時也改變了我們部門的體育活動只限于籃球與足球的局限?？偟膩碚f，整個排球賽的舉辦是還不錯的，過程中大家的氣氛都很好，沒有球員沖突事件，雙方隊(duì)員都能和諧相處;特別是在半決賽和決賽中，整場競賽的觀賞性都還不錯，吸引了非常多的觀眾，拉拉隊(duì)也很積極，另一方面也說明了我們學(xué)院學(xué)生即使是面對我們平常沒有接觸的活動也同樣可以做的很好!我們有信心在接下來的活動中，做到更好! 土木學(xué)院氣勢如虹，一直掌握著場上主動，依靠發(fā)球持續(xù)得分。取得了不錯的成績。我院先后與人文學(xué)院、生化學(xué)院、材料學(xué)、電信學(xué)院、機(jī)電學(xué)院交鋒。我院女子奮力拼搏，有的對手實(shí)力強(qiáng)勁，但我們還是維持1：1勝負(fù)難決，令觀者揪心，雖然最后沒有勝利，但我們的精神在，希望就在。但土木院的隊(duì)員們并未放棄，與對方力拼每一球，第三場小組賽對陣生化學(xué)院，因?yàn)殡p方實(shí)力差距過大，法學(xué)院0比2失利，最終因?yàn)閯儇?fù)關(guān)系沒有出線。本次競賽，我院隊(duì)員們都有上佳發(fā)揮，打出了自己的水平，我們相信土木學(xué)院在今后的排球賽場上一定會取得更大的突破。

本次活動在院領(lǐng)導(dǎo)和各系的大力支持下及各位老師和全體隊(duì)員的共同努力下，經(jīng)過半個月的緊張有序激烈的角逐，圓滿完成了各項(xiàng)競賽日程。在競賽中，全體運(yùn)動員自覺遵守競賽規(guī)程，聽從指揮，服從裁判，發(fā)揚(yáng)友誼第一，競賽第二，和更高、更快、更強(qiáng)的體育精神，頑強(qiáng)拼搏，奮力爭先，賽出了風(fēng)格，賽出了友誼，賽出了水平;各位教練員、裁判員盡職盡責(zé)，不辭勞苦，付出了艱辛的勞動。大家不怕流血，不怕流汗，打出了真實(shí)的技術(shù)，打出了真正的友誼，打出了真正的風(fēng)格。同時，各隊(duì)長認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極參與、沉著指揮;各班都組織了“拉拉隊(duì)”，為場上的運(yùn)動員加油鼓勁，充分體現(xiàn)了我院學(xué)生良好的精神風(fēng)貌，達(dá)到了增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、促進(jìn)團(tuán)結(jié)的效果。

本次競賽活動，充分發(fā)揮了體育活動的功效，體現(xiàn)學(xué)生的凝聚力和向心力，達(dá)到了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。

雖然沒有取得很好的的成績，隊(duì)員們并沒有沮喪，每個人都享受著整個競賽的過程，留下更多的是希望和決心。長達(dá)一個月的訓(xùn)練，風(fēng)雨無阻，大家冒著烈日，不怕苦、不怕累，在傷痛中積累著寶貴的經(jīng)驗(yàn)。隊(duì)長孫梅帶病上陣，雨薇腿部、肩部貼滿膏藥，也一直堅(jiān)持到底。劉師兄不辭辛勞，每天督促隊(duì)員訓(xùn)練，手把手的糾正錯誤姿勢。生活部細(xì)心的為大家做好后勤保障工作……

在這次的競賽過程中，領(lǐng)導(dǎo)們和男排隊(duì)員們也給予女排極大的關(guān)心和鼓舞，上一屆的老隊(duì)長一次次的為隊(duì)員示范準(zhǔn)確的動作和站位，一直在旁邊細(xì)心觀看出謀劃策。張科長、輔導(dǎo)員也親臨現(xiàn)場，以及男排隊(duì)員們，都為女排隊(duì)員積極的出謀劃策，吶喊助威。

雖然這個賽季的女排聯(lián)賽結(jié)束了，通過競賽，隊(duì)員們收獲了勇氣和信心，收獲了整個集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，尤其是新隊(duì)員在競賽中更收獲了寶貴的競賽經(jīng)驗(yàn)，各項(xiàng)技術(shù)也有了進(jìn)一步的提升，并充分享受到了運(yùn)動帶來的樂趣。相信明年的競賽，我院女排一定能取得更好的成績和更大的進(jìn)步。也祝福我館男排在后面的競賽中取得優(yōu)異的成績。

運(yùn)動的心得體會12

熱鬧歡騰運(yùn)動會，外語學(xué)子顯雄威。在這秋高氣爽的十月里，我們外語學(xué)校的數(shù)千名莘莘學(xué)子迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，十月十八號在鄭州七十三中又迎來了一年一度的秋季運(yùn)動會。

8：00隨著宣布運(yùn)動會正式開始，各班隊(duì)伍依次進(jìn)行入場式的表演。此時進(jìn)行曲雄壯響起，一個又一個班級排著整齊的隊(duì)形，舞動著手中的道具大踏步向主席臺走來。他們個個身著衣統(tǒng)一的校服，面帶笑容，昂首闊步從主席臺經(jīng)過，展示出我們青少年特有的青春與活力。所有的班級表演各有千秋，有的隊(duì)形多樣，有的衣著亮眼，有的動作齊整，有的編排新穎，他們矯健身姿吸引了所有人的目光。他們的表演給整個運(yùn)動會描上了絢麗多姿的色彩，猶如春天的花朵，夏日的陽光，帶著涼爽的秋風(fēng)撲面而來，令在場的師生無不動容，無不欣喜。

當(dāng)行進(jìn)隊(duì)伍全部入場后，接踵而來的是廣播操的比賽。伴著“時代在召喚”的旋律，所有學(xué)生抬頭挺胸，精神飽滿，節(jié)奏準(zhǔn)確無誤，動作到位有力。在他們的臉上，我們看到了青春的氣息，青春的價值，青春的活力，似乎要在新的時代里召喚更加美好的未來。

我今年報的運(yùn)動項(xiàng)目是跳高和跳遠(yuǎn)。雖然沒有取得好的名次，但我依然是為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄，因?yàn)槲抑牢掖淼牟粌H僅是我自己，還肩負(fù)著我們八二班集體的至高無上的榮譽(yù)。所以，當(dāng)我面對目標(biāo)跨出堅(jiān)定的步伐，跳了一次又一次時，我絲毫沒有覺得身體摔倒后的傷痛，而是更堅(jiān)定了自己的目標(biāo)。我知道，這種不斷超越自我的精神今天不僅是我個人的巨大財富，更是將來我能夠走得更高更遠(yuǎn)的穩(wěn)固基石。

運(yùn)動會持續(xù)兩天。最精彩的比賽被安排在了第二天下午。雖然天公公的臉從昨天的陽光高照變成了今天的陰云密布，但師生們的熱情豪末減退。當(dāng)大會宣布50米接力團(tuán)體接力比賽正式開始時，整個賽場頓時沸騰起來，加油聲、助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。再看那跑道上的運(yùn)動員，一個個如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場的觀眾興奮不已。我也參加了這個項(xiàng)目的角逐。我認(rèn)為最好的項(xiàng)目就是這個接力跑。每一個參賽的選手不管是平時學(xué)習(xí)如何，關(guān)系如何，在這一時刻，只有一個共同的目標(biāo)，那就是為了班級的榮譽(yù)，向著目標(biāo)沖刺！有的同學(xué)摔倒了，不怕！我們重新再跑！有的同學(xué)的接力棒掉了，不怕！我們斷續(xù)再來！因?yàn)樵谖覀兊男闹?，我們此時的沖刺不僅是對身體上的考驗(yàn)，更是心理上的一種考驗(yàn)。

其實(shí)，我們現(xiàn)在在賽場上發(fā)揚(yáng)的是不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的體育精神，這不正是我們將來每個人在學(xué)習(xí)上奮進(jìn)的動力，也是我們今后人生寶貴的財富嗎？我想它給我們的感受遠(yuǎn)比取得好的成績意義要豐富、深遠(yuǎn)得多。

運(yùn)動的心得體會13

一年一度的冬季運(yùn)動會終于來了。星期四的早上，我們穿著整齊的校服，懷著激動的心情來到學(xué)校。

不一會兒，冬季運(yùn)動會的開幕式開始了。伴隨著冬季運(yùn)動會進(jìn)行曲，管樂隊(duì)、花束隊(duì)、彩旗隊(duì)和各班運(yùn)動員邁著矯健的步伐，向主席臺走來。

開幕式一結(jié)束，比賽正式開始。操場上頓時熱鬧起來。50米預(yù)決賽、跳高、跳遠(yuǎn)幾個項(xiàng)目同時進(jìn)行，操場上拉拉隊(duì)的“加油”聲此起彼伏。

我覺得我們年級最精彩的要算女生接力賽了。“砰”的一聲槍響，各班的運(yùn)動員就像離弦的箭一樣沖了出去。我們班跑第一棒的同學(xué)一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同學(xué)飛一般的沖了出去，和別班拉開了一小段距離。眼看就輪到我了，我多少有些緊張，不過我已做好了充分的準(zhǔn)備，很利索地接過棒子就跑，盡管別班運(yùn)動員緊追不舍，還是沒有追上我。就這樣各班運(yùn)動員一個緊接一個地跑著，“加油”聲一浪高過一浪，最終我們班的女生接力得了全年級的第一名，我們激動地歡呼起來。

冬季運(yùn)動會很快就結(jié)束了，但運(yùn)動場上那激動人心的場面不時地浮現(xiàn)在我的腦海中。

運(yùn)動的心得體會14

振奮人心的運(yùn)動會終于在同學(xué)們的激動與歡呼聲中拉開了帷幕，同學(xué)們個個歡呼雀躍，精神抖擻。

第一天上午，開幕式伴著一陣陣?yán)坐Q般的掌聲，拉開了它神秘的面紗。在溫暖的陽光映襯下，同學(xué)們邁著整齊的步伐，露出堅(jiān)定的微笑，挺著身板，精神抖擻的正視著前方。清涼而又舒服的風(fēng)輕輕拍打著我們的臉，燦爛的陽光照射出我們xx個挺拔的身影。快到評委臺時，大家大喊著口號：“秀出自信，展現(xiàn)自我，非比尋常，二班最強(qiáng)！”接著是跳繩比賽，同學(xué)們以兔子般的彈跳力與團(tuán)結(jié)一致的心態(tài)使我們獲得了冠軍。同學(xué)們個個手舞足蹈，笑容滿面。

下午，我們舉行了拔河比賽，同學(xué)們個個摩拳擦掌，似一只老虎看到與自己搶肉的獅子一樣。比賽前，幾十個同學(xué)吧手心向上，重疊。給自己鼓勁加油。準(zhǔn)備要開始拔了，同學(xué)們腳勾腳，一個接著一個向后倒，老師也在旁邊加油鼓勁，隨著一聲令下，大家咬著牙，閉著眼，使勁向后拉，旁邊的啦啦隊(duì)也在大喊著加油。同學(xué)們有的閉眼拉，有的咬緊牙關(guān)拉，還有的同學(xué)大喝一聲，臉漲的通紅。結(jié)束拔河比賽后，我發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)皮都被拉破了，雖然輸了，只拿到第二名，但重在參與，我們體驗(yàn)的是團(tuán)結(jié)的一整個過程，重要的不是結(jié)果。

第二天上午，接力賽開始了，我們以一步之差得了第二名，接著運(yùn)動會的閉幕式開始了。

這次運(yùn)動會時重在參與，友誼第一，比賽第二的。盡管輸?shù)袅藥讏?，可同學(xué)們的熱情沒有變。運(yùn)動會結(jié)束了，可同學(xué)們的團(tuán)結(jié)會一直持續(xù)不斷！

上周的星期五，我們學(xué)校舉行了盛大的秋季田徑運(yùn)動會，我參加的是400米長跑和投實(shí)心球比賽。

隨著運(yùn)動會一天天的臨近，我的心也在忐忑不安中等待著，如果我400米長跑跑不下來怎么辦?老師同學(xué)們會不會笑我呢？直道那天上課劉老師說如果你跑不下去的話可以走下場去，記住安全第一、友誼第二、比賽第三，聽完這些話我的心終于踏實(shí)了。

運(yùn)動會當(dāng)天校長宣布：“20xx年秋季田徑運(yùn)動會正式開始?！比缓笾笓]老師說:“五六年級參加400米長跑的同學(xué)去比賽場地做好準(zhǔn)備?！贝丝涛液臀业耐瑢W(xué)朱意格都特別緊張，看著六年級大姐姐跑完之后坐在地上一動不動、氣喘吁吁。我問了一位六年級大姐姐她累嗎？她氣喘吁吁的對我說:“特別特別的累......之后該輪到我們五年級長跑了，我馬上站到老師指定的地點(diǎn)，裁判員老師拿起槍對準(zhǔn)天空開了一槍，搶聲一落，我們像脫韁的野馬飛奔而去，第一圈時我感到很輕松，但第二圈是我感覺身體越來越重，喘氣困難所以我放慢了速度。當(dāng)快要到達(dá)終點(diǎn)時，看到一個女同學(xué)快要超過我了，我一著急，加快了腳步向終點(diǎn)飛奔而去。

最終，我得了第二名，我們班拿了一個團(tuán)體獎，我很高興。通過這次比賽讓我知道一個班級的榮譽(yù)，需要我們每一個人的努力拼搏；對我個人而言是一次自我突破和挑戰(zhàn)，讓我明白了在以后的學(xué)習(xí)、生活中要對自己有信心，相信自己！

運(yùn)動的心得體會15

在這秋高氣爽的九月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來了歡快精彩的校運(yùn)動會。

一大早，全校師生就來到了運(yùn)動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運(yùn)動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。

隨著宣布運(yùn)動會正式開始，各班隊(duì)伍依次入場。此時進(jìn)行曲驟然響起，一個又一個班級排著整齊的隊(duì)形，大踏步向主席臺走來。他們個個衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。

當(dāng)大會宣布運(yùn)動比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場上的運(yùn)動員，一個個如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。因?yàn)樵谟^眾的心中，這些運(yùn)動員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的體育精神，他們是運(yùn)動場上的英雄，是貿(mào)易學(xué)校的"劉翔"。女子800米和男子1500米是考驗(yàn)選手體力和毅力的項(xiàng)目。它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕對比短跑更加讓人感動。在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗(yàn)，更是心理上的考驗(yàn)。參加這個項(xiàng)目的運(yùn)動員真正體現(xiàn)了努力拼搏，永不服輸?shù)倪\(yùn)動精神，它給我們的感受遠(yuǎn)比成績要豐富的多。

再看那田賽場上的運(yùn)動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳遠(yuǎn)的運(yùn)動員為了得到第二關(guān)是“跳躍乒乓球臺”，我等球來了之后就趕緊上去翻了四個乒乓球臺，把球放了進(jìn)去，就去第四關(guān)。

我來到第四關(guān)，本以為會很順利，但是有四名男生拉后腿，他們本應(yīng)該不參加的，就由于他們不聽事，把我們五名女生也給累壞了。要不是因?yàn)槲覀儼嗟膶W(xué)生給我們加油，他們也不會趕上來呢！又到了第六關(guān)，這關(guān)可就簡單了，就是打滾嗎？我可擅長了，在家我和妹妹就一起比賽。闖了這關(guān)，可就是一個難闖的關(guān)了。

這關(guān)就是第八關(guān)，我看了看想：“不就是踩白線繞圈嗎！太簡單了。”可說是簡單，做就難了，得那22名同學(xué)上了架子，我們20名同學(xué)才能走一名。老天這也太不公了吧！終于到我了，我繞完白線去走“蜘蛛網(wǎng)”，我看見了徐譯文，她爬了半天都沒上去，可最終還是成功的上去了，我也不賴，一下就翻了過去，又是踩白線，我繞來繞去終于繞了出去?？蓮埿烂戎苯优芰诉^去，真是太離譜了。

全班都過了關(guān)，總體成績還不錯，就是有那四個拖后腿的男生，和張欣萌扣得分?jǐn)?shù)。把我們的練習(xí)全廢了。

讓我們一起努力，打敗不聽話的壞習(xí)慣吧！